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妳減肥‧我挺妳
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06/11星期四
比06/10     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 走路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+香蕉 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 今天忍不住買了3個麵包已吃1個了
06/10星期三
比06/09     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 走路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+香蕉 零 食: 零食 體 重: 61.3kg
心 得: 走路30分
06/09星期二
比06/08     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+鳳梨 運 動: 走路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+荔枝 零 食: 零嘴 體 重: 61.3kg
心 得: 加油啊
06/08星期一
比06/07     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 走路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+荔枝 零 食: 零食 體 重: 61.3kg
心 得: 有點懶
06/07星期日
比06/06     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 走路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+香蕉 零 食: 零嘴 體 重: 61.3kg
心 得: 瘦瘦瘦

06/06星期六
比06/05     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 走路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+鳳梨 零 食: 零嘴 體 重: 61.3kg
心 得: 少吃多動沒瘦也健康
06/05星期五
比06/04     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭] 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+木瓜 運 動: 走路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+蘋果 零 食: 零嘴 體 重: 61.3kg
心 得: 忍食
06/04星期四
比06/03     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 走路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 零嘴 體 重: 61.3kg
心 得: 信心
06/03星期三
比06/02     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 +香蕉 運 動: 走路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+蓮霧 零 食: 零嘴 體 重: 61.3kg
心 得: 加油!
06/02星期二
比06/01     0.0kg
早 餐: 豆漿+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蓮霧 運 動: 走路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+香蕉 零 食: 零嘴 體 重: 61.3kg
心 得: 多動
06/01星期一
比05/31     0.0kg
早 餐: 豆漿+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 走路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+蓮霧 零 食: 零嘴 體 重: 61.3kg
心 得: 走走走
05/31星期日
比05/30     0.0kg
早 餐: 豆漿+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 走路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+鳳梨 零 食: 零嘴 體 重: 61.3kg
心 得: 堅持走路就對了 不瘦也強身
05/30星期六
比05/29     0.0kg
早 餐: 豆漿+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 走路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+蓮霧 零 食: 零嘴 體 重: 61.3kg
心 得: 我今天走30分
05/29星期五
比05/28     0.0kg
早 餐: 豆漿+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 +香蕉 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 家常菜+蓮霧 零 食: 零嘴 體 重: 61.3kg
心 得: 堅持啊堅持
05/28星期四
比05/27     0.0kg
早 餐: 豆漿+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 家常菜+香蕉 零 食: 零嘴 體 重: 61.3kg
心 得: 今煙走路半小時
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