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妳減肥‧我挺妳
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12/14星期六
比12/13     0.0kg
早 餐: 豆漿+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 水餃 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 今天下午又要聚餐要少吃點
12/13星期五
比12/12     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 0次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 今日又吃零食了
12/12星期四
比12/11     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 又吃零食了
12/11星期三
比12/10     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 羊肉麵線 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 減少食量多多運動
12/10星期二
比12/09     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 控制食慾
12/09星期一
比12/08     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 美食為什麼那麼誘人
12/08星期日
比12/07     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 不要受美食的誘惑
12/07星期六
比12/06     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 今天又吃很多煎餅了
12/06星期五
比12/05     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+柳丁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 控制嘴巴
12/05星期四
比12/04     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+柳丁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 加油
12/04星期三
比12/03     0.0kg
早 餐: 吃粥 飲 水: 1500CC 排 便: 10次
午 餐: 便當+柳丁 運 動: 輔助品:
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 好久早上沒吃粥了
12/03星期二
比12/02     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 今早吃了一個大饅頭
12/02星期一
比12/01     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 要控食量
12/01星期日
比11/30     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 堅持少食多動
11/30星期六
比11/29     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 今午聚餐又吃多了
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