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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
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減重曲線圖
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02/27星期四
比02/26     0.0kg
早 餐: 麵茶+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 花生 體 重: 61.6kg
心 得: 月底了依然原封不動
02/26星期三
比02/25     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 花生 體 重: 61.6kg
心 得: 最近又迷上花生了
02/25星期二
比02/24     0.0kg
早 餐: 麵茶+麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蜜棗 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 昨天吃了很多花生
02/24星期一
比02/23     0.0kg
早 餐: 麵茶+麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蜜棗 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 兒子又買麵包回來了
02/23星期日
比02/22     0.0kg
早 餐: 麵茶+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+蜜棗 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 今日又忍不住吃了2塊蛋糕
02/22星期六
比02/21     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 今日下午聚餐少吃一點
02/21星期五
比02/20     0.0kg
早 餐: CAM 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蜜棗 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 月底了加油
02/20星期四
比02/19     0.0kg
早 餐: CAM 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蜜棗 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 昨晚又吃了一個麵包,真是知易行難
02/19星期三
比02/18     0.0kg
早 餐: 豆漿+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+柳丁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 星期六一個喜宴,又要多吃了
02/18星期二
比02/17     0.0kg
早 餐: 蔥油餅 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蜜棗 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 堅持享瘦健康
02/17星期一
比02/16     0.0kg
早 餐: 豆漿+麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+柳丁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 糖果餅乾 體 重: 61.6kg
心 得: 加油
02/16星期日
比02/15     0.0kg
早 餐: 湯圓 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+柳丁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 薑母鴨 零 食: 糖果餅乾 體 重: 61.6kg
心 得: 瘦身主要控制飲食多動動
02/15星期六
比02/14     0.0kg
早 餐: 豆漿+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 糖果餅乾 體 重: 61.6kg
心 得: 假日都會吃的比較多
02/14星期五
比02/13     0.0kg
早 餐: CAM 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蜜棗 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常菜 零 食: 糖果餅乾 體 重: 61.6kg
心 得: 要減重就不要再貪食了
02/13星期四
比02/12     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蜜棗 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 糖果餅乾 體 重: 61.6kg
心 得: 下定決心減重
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