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妳減肥‧我挺妳
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03/14星期五
比03/13     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+柳丁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 豆乾 體 重: 61.6kg
心 得: 想瘦就要落實少食多動, 加油!
03/13星期四
比03/12     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+柳丁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 豆乾 體 重: 61.6kg
心 得: 加油!
03/12星期三
比03/11     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+柳丁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 豆乾 體 重: 61.6kg
心 得: 要瘦就要拒吃霄夜飲料甜點零嘴
03/11星期二
比03/10     0.0kg
早 餐: 紅豆湯 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 豆乾 體 重: 61.6kg
心 得: 體重不上不下 再加油
03/10星期一
比03/09     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 豆乾 體 重: 61.6kg
心 得: 想瘦就要堅持控制食量
03/09星期日
比03/08     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 豆乾 體 重: 61.6kg
心 得: 要瘦就不能愛吃
03/08星期六
比03/07     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥鰻頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 豆乾 體 重: 61.6kg
心 得: 總是那麼多好吃的東西誘惑我
03/07星期五
比03/06     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 豆乾 體 重: 61.6kg
心 得: 想瘦又愛吃零嘴沒就了
03/06星期四
比03/05     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 花生 體 重: 61.6kg
心 得: 等花生吃完又要吃豆乾了
03/05星期三
比03/04     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 喜餅 體 重: 61.6kg
心 得: 堅持目標,少食多動
03/04星期二
比03/03     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 喜餅 體 重: 61.6kg
心 得: 就是愛吃,才不會瘦
03/03星期一
比03/02     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥鰻頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+柳丁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 喜餅 體 重: 61.6kg
心 得: 喜餅又來了,太誘人,只好吃了再說
03/02星期日
比03/01     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥鰻頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+蜜棗 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃水餃 零 食: 玉米 體 重: 61.6kg
心 得: 昨天親戚送來一些珍珠玉米,還不錯吃,就先吃了在說
03/01星期六
比02/28     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥鰻頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 水餃 零 食: 花生 體 重: 61.6kg
心 得: 三月目標堅持達成
02/28星期五
比02/27     0.0kg
早 餐: 麵茶+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+柳丁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 花生 體 重: 61.6kg
心 得: 2月底结束
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