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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
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減重曲線圖
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04/13星期日
比04/12     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 金門貢糖 體 重: 61.6kg
心 得: 加油!
04/12星期六
比04/11     0.0kg
早 餐: 維健寶 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 金門貢糖 體 重: 61.6kg
心 得: 堅持每2天走路一次
04/11星期五
比04/10     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蓮霧 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 金門貢糖 體 重: 61.6kg
心 得: 堅持每週至少走路三次運動
04/10星期四
比04/09     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蓮霧 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 金門貢糖 體 重: 61.6kg
心 得: 持續走路
04/09星期三
比04/08     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蓮霧 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 金門貢糖 體 重: 61.6kg
心 得: 加油
04/08星期二
比04/07     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 金門貢糖 體 重: 61.6kg
心 得: 現在開始一星期至少走路三天
04/07星期一
比04/06     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 水餃 零 食: 金門貢糖 體 重: 61.6kg
心 得: 要堅持少食動才能享瘦健康
04/06星期日
比04/05     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 金門貢糖 體 重: 61.6kg
心 得: 假日吃很多週一再減
04/05星期六
比04/04     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 金門貢糖 體 重: 61.6kg
心 得: 假日又要大吃大喝了

04/04星期五
比04/03     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 金門貢糖 體 重: 61.6kg
心 得: 控制飲食
04/03星期四
比04/02     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蓮霧 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 金門貢糖 體 重: 61.6kg
心 得: 加油
04/02星期三
比04/01     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+柳丁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 金門貢糖 體 重: 61.6kg
心 得: 四月開始少食多動
04/01星期二
比03/31     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蓮霧 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 金門貢糖 體 重: 61.6kg
心 得: 金門貢糖快吃完 結果兒子又帶一包回來 真是的
03/31星期一
比03/30     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+柳丁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 金門貢糖 體 重: 61.6kg
心 得: 四月再加油
03/30星期日
比03/29     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 金門貢糖 體 重: 61.6kg
心 得: 完了 四月再拼
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