歷史減重計劃
減重曲線圖
06/26星期五
比06/25 0.0kg
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早 餐:
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豆漿+土司
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當+百香果
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運 動:
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走路
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+鳳梨
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零 食:
|
零嘴
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
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堅持走路1小時
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06/25星期四
比06/24 0.0kg
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早 餐:
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豆漿+土司
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飲 水:
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1500CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
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便當+芭樂
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運 動:
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走路
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+香蕉
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零 食:
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零嘴
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
|
加油
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06/24星期三
比06/23 0.0kg
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早 餐:
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豆漿+土司
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+香蕉
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運 動:
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走路
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+鳳梨
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零 食:
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粽子
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
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今天走路一小時
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06/23星期二
比06/22 0.0kg
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早 餐:
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豆漿+全麥饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當 +香蕉
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運 動:
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走路
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+蘋果
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零 食:
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粽子
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
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每天堅持走1小時
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06/22星期一
比06/21 0.0kg
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早 餐:
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豆漿+土司
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飲 水:
|
1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+芭樂
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運 動:
|
走路
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
家常菜+鳳梨
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零 食:
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粽子
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
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不要吃粽子了
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06/21星期日
比06/20 0.0kg
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早 餐:
|
豆漿+全麥饅頭
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飲 水:
|
1500CC
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排 便:
|
1次
|
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午 餐:
|
粽子
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運 動:
|
走路
|
輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
家常菜+芭樂
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零 食:
|
粽子
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
|
看到粽子就想吃
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06/20星期六
比06/19 0.0kg
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早 餐:
|
豆漿+全麥饅頭
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飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
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午 餐:
|
粽子
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運 動:
|
走路
|
輔助品:
|
搖擺機
|
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晚 餐:
|
家常菜+芭樂
|
零 食:
|
粽子
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
|
粽子太迷人了
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06/19星期五
比06/18 0.0kg
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早 餐:
|
豆漿+土司
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飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
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午 餐:
|
粽子
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運 動:
|
走路
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
家常菜+芭樂
|
零 食:
|
粽子
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
|
就是愛吃粽子
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06/18星期四
比06/17 0.0kg
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早 餐:
|
粽子
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飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+芭樂
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運 動:
|
走路
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
家常菜+芭樂
|
零 食:
|
粽子
|
體 重:
|
61.3kg
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心 得:
|
粽子少吃啊
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06/17星期三
比06/16 0.0kg
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早 餐:
|
豆漿+土司
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
便當+芭樂
|
運 動:
|
走路
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
家常菜+香蕉
|
零 食:
|
粽子
|
體 重:
|
61.3kg
|
|
心 得:
|
走路運動
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06/16星期二
比06/15 0.0kg
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早 餐:
|
豆漿+全麥饅頭
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
便當+芭樂
|
運 動:
|
走路
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
家常菜+鳳梨
|
零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.3kg
|
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心 得:
|
走走走
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06/15星期一
比06/14 0.0kg
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早 餐:
|
豆漿+麵包
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飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+木瓜
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運 動:
|
走路
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
家常菜+西瓜
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
|
麵包少吃點
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06/14星期日
比06/13 0.0kg
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早 餐:
|
豆漿+麵包
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飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
0次
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午 餐:
|
聚餐
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運 動:
|
走路
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輔助品:
|
搖擺機
|
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晚 餐:
|
家常菜+鳳梨
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.3kg
|
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心 得:
|
少吃為妙
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06/13星期六
比06/12 0.0kg
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早 餐:
|
豆漿+麵包
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
聚餐
|
運 動:
|
走路
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
家常菜+芭樂
|
零 食:
|
麵包
|
體 重:
|
61.3kg
|
|
心 得:
|
少吃點多動點
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06/12星期五
比06/11 0.0kg
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早 餐:
|
豆漿+麵包
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
便當+鳳梨
|
運 動:
|
走路
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
家常菜+蓮霧
|
零 食:
|
零嘴
|
體 重:
|
61.3kg
|
|
心 得:
|
走2公里
|
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