歷史減重計劃
減重曲線圖
05/13星期二
比05/12 0.0kg
|
早 餐:
|
雜穀粉+全麥饅頭
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
便當+芭樂
|
運 動:
|
走路
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
家常菜
|
零 食:
|
蛋糕喜餅
|
體 重:
|
61.6kg
|
|
心 得:
|
愛吃就要多運動
|
05/12星期一
比05/11 0.0kg
|
早 餐:
|
雜穀粉+全麥饅頭
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
便當+芭樂
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
家常菜
|
零 食:
|
蛋糕
|
體 重:
|
61.6kg
|
|
心 得:
|
最近又一堆蛋糕和喜餅了,看了就想吃
|
05/11星期日
比05/10 0.0kg
|
早 餐:
|
雜穀粉+全麥饅頭
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
聚餐
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
家常菜
|
零 食:
|
麵包
|
體 重:
|
61.6kg
|
|
心 得:
|
母親節吃很多呢
|
05/10星期六
比05/09 0.0kg
|
早 餐:
|
CAM
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
聚餐
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
吃麵
|
零 食:
|
麵包
|
體 重:
|
61.6kg
|
|
心 得:
|
鄭惠瑛 加油
|
05/09星期五
比05/08 0.0kg
|
早 餐:
|
雜穀粉+全麥饅頭
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
便當+芭樂
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
家常菜
|
零 食:
|
煎餅
|
體 重:
|
61.6kg
|
|
心 得:
|
今天要走路喔
|
05/08星期四
比05/07 0.0kg
|
早 餐:
|
雜穀粉+全麥饅頭
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
便當+鳳梨
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
吃水餃
|
零 食:
|
煎
|
體 重:
|
61.6kg
|
|
心 得:
|
昨又受不了誘惑吃好幾個煎餅
|
05/07星期三
比05/06 0.0kg
|
早 餐:
|
雜穀粉+全麥饅頭
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
便當+小蕃茄
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
家常菜
|
零 食:
|
煎餅
|
體 重:
|
61.6kg
|
|
心 得:
|
克制克制飲食多運動
|
05/06星期二
比05/05 0.0kg
|
早 餐:
|
雜穀粉+全麥饅頭
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
便當+鳳梨
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
家常菜
|
零 食:
|
煎餅
|
體 重:
|
61.6kg
|
|
心 得:
|
加油啊
|
05/05星期一
比05/04 0.0kg
|
早 餐:
|
雜穀粉+全麥饅頭
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
便當+鳳梨
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
家常菜
|
零 食:
|
煎餅
|
體 重:
|
61.6kg
|
|
心 得:
|
吃少一點
|
05/04星期日
比05/03 0.0kg
|
早 餐:
|
美麗樂
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
聚餐
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
家常菜
|
零 食:
|
煎餅
|
體 重:
|
61.6kg
|
|
心 得:
|
克制
|
05/03星期六
比05/02 0.0kg
|
早 餐:
|
雜穀粉+全麥饅頭
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
聚餐
|
運 動:
|
走路
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
家常菜
|
零 食:
|
煎餅
|
體 重:
|
61.6kg
|
|
心 得:
|
加油
|
05/02星期五
比05/01 0.0kg
|
早 餐:
|
美麗樂
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
便當+蓮霧
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
羊肉爐
|
零 食:
|
蛋糕
|
體 重:
|
61.6kg
|
|
心 得:
|
蛋糕又來了忍不住吃了
|
05/01星期四
比04/30 0.0kg
|
早 餐:
|
美麗樂
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
聚餐
|
運 動:
|
走路
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
家常菜
|
零 食:
|
蛋糕
|
體 重:
|
61.6kg
|
|
心 得:
|
何時才能達60kg
|
04/30星期三
比04/29 0.0kg
|
早 餐:
|
美麗樂
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
便當+蓮霧
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
家常菜
|
零 食:
|
麵包
|
體 重:
|
61.6kg
|
|
心 得:
|
就是愛吃才會胖
|
04/29星期二
比04/28 0.0kg
|
早 餐:
|
美麗樂
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
便當+蓮霧
|
運 動:
|
走路
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
吃麵
|
零 食:
|
麵包
|
體 重:
|
61.6kg
|
|
心 得:
|
昨天有走路
|
|
