歷史減重計劃
減重曲線圖
05/13星期二
比05/12 0.0kg
早 餐:
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雜穀粉+全麥饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當+芭樂
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運 動:
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走路
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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家常菜
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零 食:
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蛋糕喜餅
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體 重:
|
61.6kg
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心 得:
|
愛吃就要多運動
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05/12星期一
比05/11 0.0kg
早 餐:
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雜穀粉+全麥饅頭
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飲 水:
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1500CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+芭樂
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運 動:
|
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
家常菜
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零 食:
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蛋糕
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體 重:
|
61.6kg
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心 得:
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最近又一堆蛋糕和喜餅了,看了就想吃
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05/11星期日
比05/10 0.0kg
早 餐:
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雜穀粉+全麥饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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聚餐
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運 動:
|
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
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家常菜
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零 食:
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麵包
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體 重:
|
61.6kg
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心 得:
|
母親節吃很多呢
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05/10星期六
比05/09 0.0kg
早 餐:
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CAM
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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聚餐
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運 動:
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
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吃麵
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.6kg
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心 得:
|
鄭惠瑛 加油
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05/09星期五
比05/08 0.0kg
早 餐:
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雜穀粉+全麥饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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便當+芭樂
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運 動:
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
家常菜
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零 食:
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煎餅
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體 重:
|
61.6kg
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心 得:
|
今天要走路喔
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05/08星期四
比05/07 0.0kg
早 餐:
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雜穀粉+全麥饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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便當+鳳梨
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運 動:
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
吃水餃
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零 食:
|
煎
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體 重:
|
61.6kg
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心 得:
|
昨又受不了誘惑吃好幾個煎餅
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05/07星期三
比05/06 0.0kg
早 餐:
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雜穀粉+全麥饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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便當+小蕃茄
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運 動:
|
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
家常菜
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零 食:
|
煎餅
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體 重:
|
61.6kg
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心 得:
|
克制克制飲食多運動
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05/06星期二
比05/05 0.0kg
早 餐:
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雜穀粉+全麥饅頭
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飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+鳳梨
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運 動:
|
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輔助品:
|
搖擺機
|
晚 餐:
|
家常菜
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零 食:
|
煎餅
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體 重:
|
61.6kg
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心 得:
|
加油啊
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05/05星期一
比05/04 0.0kg
早 餐:
|
雜穀粉+全麥饅頭
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飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+鳳梨
|
運 動:
|
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
家常菜
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零 食:
|
煎餅
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體 重:
|
61.6kg
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心 得:
|
吃少一點
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05/04星期日
比05/03 0.0kg
早 餐:
|
美麗樂
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飲 水:
|
1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
聚餐
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運 動:
|
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輔助品:
|
搖擺機
|
晚 餐:
|
家常菜
|
零 食:
|
煎餅
|
體 重:
|
61.6kg
|
心 得:
|
克制
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05/03星期六
比05/02 0.0kg
早 餐:
|
雜穀粉+全麥饅頭
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
午 餐:
|
聚餐
|
運 動:
|
走路
|
輔助品:
|
搖擺機
|
晚 餐:
|
家常菜
|
零 食:
|
煎餅
|
體 重:
|
61.6kg
|
心 得:
|
加油
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05/02星期五
比05/01 0.0kg
早 餐:
|
美麗樂
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+蓮霧
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運 動:
|
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
羊肉爐
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零 食:
|
蛋糕
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體 重:
|
61.6kg
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心 得:
|
蛋糕又來了忍不住吃了
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05/01星期四
比04/30 0.0kg
早 餐:
|
美麗樂
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飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
午 餐:
|
聚餐
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運 動:
|
走路
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輔助品:
|
搖擺機
|
晚 餐:
|
家常菜
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零 食:
|
蛋糕
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體 重:
|
61.6kg
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心 得:
|
何時才能達60kg
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04/30星期三
比04/29 0.0kg
早 餐:
|
美麗樂
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
午 餐:
|
便當+蓮霧
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運 動:
|
|
輔助品:
|
搖擺機
|
晚 餐:
|
家常菜
|
零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.6kg
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心 得:
|
就是愛吃才會胖
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04/29星期二
比04/28 0.0kg
早 餐:
|
美麗樂
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
午 餐:
|
便當+蓮霧
|
運 動:
|
走路
|
輔助品:
|
搖擺機
|
晚 餐:
|
吃麵
|
零 食:
|
麵包
|
體 重:
|
61.6kg
|
心 得:
|
昨天有走路
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