歷史減重計劃
減重曲線圖
03/06星期五
比03/05 0.0kg
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早 餐:
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豆漿+飯糰
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飲 水:
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1300CC
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排 便:
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10次
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午 餐:
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便當+蓮霧
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運 動:
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走路
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+蘋果
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零 食:
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零嘴
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體 重:
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61.3kg
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心 得:
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有吃一堆花生了
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03/05星期四
比03/04 0.0kg
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早 餐:
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豆漿+饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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米粉
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+蘋果
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零 食:
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甜食
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
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加油！
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03/04星期三
比03/03 0.0kg
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早 餐:
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豆漿+饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當+海梨
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+百香果
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零 食:
|
零嘴
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
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要堅持每日多走路
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03/03星期二
比03/02 0.0kg
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早 餐:
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豆漿+饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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便當+海梨
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運 動:
|
走路
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+百香果
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零 食:
|
零嘴
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
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現在很努力在走路還不見進展
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03/02星期一
比03/01 0.0kg
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早 餐:
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豆漿+土司
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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便當+海梨
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運 動:
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走路
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+蓮霧
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零 食:
|
零嘴
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
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每天要走路
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03/01星期日
比02/28 0.0kg
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早 餐:
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豆漿+饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
|
聚餐
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運 動:
|
走路
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
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家常菜
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零 食:
|
零嘴
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
|
假日總是多吃
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02/28星期六
比02/27 0.0kg
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早 餐:
|
豆漿+饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
粽子
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運 動:
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走路
|
輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
家常菜+蓮霧
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零 食:
|
零嘴
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
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走路走路走路
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02/27星期五
比02/26 0.0kg
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早 餐:
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豆漿+饅頭
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飲 水:
|
1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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聚餐
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運 動:
|
走路
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
家常菜+橘子
|
零 食:
|
零嘴
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
|
每天堅持走路
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02/26星期四
比02/25 0.0kg
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早 餐:
|
豆漿+饅頭
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飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+蓮霧
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運 動:
|
走路
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
家常菜+百香果
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零 食:
|
零嘴
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
|
堅持少食多運動
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02/25星期三
比02/24 0.0kg
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早 餐:
|
豆漿+饅頭
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+橘子
|
運 動:
|
走路
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
吃麵
|
零 食:
|
零嘴
|
體 重:
|
61.3kg
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心 得:
|
少吃多動了
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02/24星期二
比02/23 0.0kg
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早 餐:
|
豆漿+饅頭
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
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|
午 餐:
|
吃麵
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
家常菜+百香果
|
零 食:
|
甜食
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體 重:
|
61.3kg
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|
心 得:
|
開工後要少吃了
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02/23星期一
比02/22 0.0kg
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早 餐:
|
豆漿+饅頭
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飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
聚餐
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運 動:
|
走路
|
輔助品:
|
搖擺機
|
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晚 餐:
|
家常菜+奇異果
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零 食:
|
甜食
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
|
過年吃多了
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02/22星期日
比02/21 0.0kg
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早 餐:
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豆漿+饅頭
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飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
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家常菜+芭樂
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運 動:
|
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
家常菜+香蕉
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零 食:
|
甜食
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
|
就是愛吃
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02/21星期六
比02/20 0.0kg
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早 餐:
|
豆漿+饅頭
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飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
聚餐
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運 動:
|
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
聚餐
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零 食:
|
甜食
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
|
盡情的吃,年後在減吧
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02/20星期五
比02/19 0.0kg
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早 餐:
|
豆漿+饅頭
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飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
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午 餐:
|
聚餐
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
團圓飯
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零 食:
|
甜食
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
|
過年盡情的吃
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