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妳減肥‧我挺妳
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05/09星期四
比05/08     0.6kg
早 餐: 鐵板麵+大奶 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 沒吃 運 動: 鄭多燕30分 輔助品:
晚 餐: 意麵湯 零 食: 紅茶 體 重: 80.9kg
心 得:
05/08星期三
比05/07     0.1kg
早 餐: 豬排貝果+奶茶 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 一口米糕 運 動: 鄭多燕30分 輔助品: 瘦身襪
晚 餐: 牛肉炒麵半碗+芭樂 零 食: 體 重: 81.5kg
心 得:
05/07星期二
比05/06     0.1kg
早 餐: 燒餅乳若起司+大奶茶 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 沒有吃 運 動: 輔助品:
晚 餐: 豬肝湯+沙威瑪 零 食: 體 重: 81.6kg
心 得:
05/06星期一
比05/05     0.1kg
早 餐: 漢堡+奶茶 飲 水: 1300CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 鄭多燕30分 輔助品: 保健食品
晚 餐: 炒米粉+蝦仁羹湯 零 食: 布丁 體 重: 81.5kg
心 得:
05/05星期日
比04/30     0.1kg
早 餐: 沒有吃 飲 水: 800CC 排 便: 1次
午 餐: 壽司+茶碗蒸 運 動: 抬腿20分 輔助品: 瘦身襪
晚 餐: 零 食: 紅茶 體 重: 81.4kg
心 得:
04/30星期二
比04/29     0.0kg
早 餐: 卡拉雞腿堡+奶茶大杯 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 81.5kg
心 得:
04/29星期一
比04/28     0.1kg
早 餐: 餛飩麵 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 沒有吃 運 動: 鄭多燕10分鐘 輔助品:
晚 餐: 水餃+麻醬麵 零 食: 楊桃汁 體 重: 81.5kg
心 得:
04/28星期日
比04/25     0.0kg
早 餐: 肉圓兩顆 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 沒有吃 運 動: 輔助品:
晚 餐: 水果 零 食: 西瓜汁 體 重: 81.6kg
心 得: 假日回家都比較會不忌口
04/25星期四
比04/24     0.0kg
早 餐: 燻雞貝果 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 沒有吃 運 動: 輔助品:
晚 餐: 便當 零 食: 體 重: 81.6kg
心 得:
04/24星期三
比04/23     0.0kg
早 餐: 漢堡+奶茶 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 沒有吃 運 動: 輔助品: 瘦身襪
晚 餐: 蘑菇義大利麵 零 食: 紅茶 體 重: 81.6kg
心 得:
04/23星期二
比04/22     0.3kg
早 餐: 奶茶+貝果 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 沒有吃 運 動: 輔助品: 綠茶多多
晚 餐: 牛肉麵 零 食: 牛奶起司包子 體 重: 81.6kg
心 得:
04/22星期一
比04/19     0.4kg
早 餐: 玉米濃湯+吐司 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 沒有吃 運 動: 鄭多燕34分 輔助品:
晚 餐: 小滷肉飯+肉羹湯+豬頭皮 零 食: 紅茶 體 重: 81.3kg
心 得:
04/19星期五
比04/18     0.1kg
早 餐: 卡拉雞腿堡+奶茶大杯 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 沒有 運 動: 輔助品:
晚 餐: 餛飩麵 零 食: 體 重: 81.7kg
心 得:
04/18星期四
比04/17     0.2kg
早 餐: 涼麵+熱狗1.5條+薯餅一塊 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 沒有 運 動: 呼拉圈25分+抬腿15分 輔助品: 按摩霜+塑腿襪
晚 餐: 油雞飯 零 食: 巧克力餅乾 體 重: 81.6kg
心 得: 晚上的油雞飯,有夠油的,吃了好有罪惡感
04/17星期三
比04/16     0.2kg
早 餐: 卡拉雞腿堡+奶茶中杯 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 沒有 運 動: 鄭多燕34分 輔助品:
晚 餐: 臭豆腐+酸辣湯 零 食: 牛奶糖 體 重: 81.8kg
心 得: 因為中餐沒有吃,晚上都會不節制。
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