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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
尚未建立減重計劃!
減重曲線圖
尚未填寫任何日記!
04/27星期一
比04/26     0.1kg
早 餐: 一杯優酪乳 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 一個便當 運 動: 排球+躲避球50分鐘 輔助品:
晚 餐: 一小盤雞肉 零 食: 一小瓶巧克力牛奶 體 重: 79.9kg
心 得:
04/26星期日
比04/10     3.2kg
早 餐: 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 兩小碗白飯+燙青菜+炒蛋 運 動: 快走2個小時 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 80.0kg
心 得: 哇,終於達到目標了!
雖然有點久才更新日記~~
04/10星期五
比04/09     0.1kg
早 餐: 1/2塊薯餅,一個饅頭夾蛋 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 一個便當 運 動: 快走20分鐘+跳舞1小時 輔助品:
晚 餐: 一碗清湯 零 食: 體 重: 83.2kg
心 得: 胖了一點點,會不會是因為沒排便的關係!?
04/09星期四
比04/08     0.3kg
早 餐: 一小條香蒜麵包 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 一個便當 運 動: 健走25分鐘+跳舞10分鐘 輔助品:
晚 餐: 一碗湯 零 食: 一支冰棒 體 重: 83.1kg
心 得: 又瘦了喔!超開心的!今天好好的努力^^
04/08星期三
早 餐: 三明治 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 一個便當 運 動: 爬樓梯10分鐘+快走20分鐘 輔助品:
晚 餐: 一小碗湯+一盤燙青菜 零 食: 一個零嘴 體 重: 83.4kg
心 得: 開始減肥第二天,已經瘦了0.6公斤了!加油!