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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
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12/02星期日
比12/01     0.0kg
早 餐: 發糕 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 鹹稀飯 運 動: 走路10分鐘 輔助品:
晚 餐: 麵線蔬菜湯 零 食: 體 重: 46.7kg
心 得: 冬天活動力明顯下降,要多多運動才行!
12/01星期六
比11/30     0.0kg
早 餐: 香蕉+麥片+吐司 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 炒米粉+蛋花湯 運 動: 走路10分鐘 輔助品:
晚 餐: 白飯+茄子+青菜 零 食: 體 重: 46.7kg
心 得: 每個人都有他的隱藏的精華,
和任何別人的精華不同,它使人具有自己的氣味。
《羅曼•羅蘭》
11/30星期五
比11/29     0.0kg
早 餐: 香蕉一條 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 羅宋麵包一個 運 動: 走路15分鐘 輔助品: 綠茶
晚 餐: 白飯+南瓜+青菜+豆腐 零 食: 薯條 體 重: 46.7kg
心 得: 今天又出去玩了!要節制一點才行哪!
11/29星期四
比11/28     0.0kg
早 餐: 地瓜 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 吐司+香蕉 運 動: 走路15分鐘 輔助品:
晚 餐: 白飯+高麗菜+虱目魚+蛋 零 食: 體 重: 46.7kg
心 得: 女人是用耳朵戀愛的,而男人如果會產生愛情的話,
卻是用眼睛來戀愛。
《王爾德》
11/28星期三
比11/27     0.0kg
早 餐: 地瓜 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 麵線 運 動: 走路10分鐘 輔助品:
晚 餐: 白飯+胡蘿蔔炒蛋+虱目魚+麻油雞 零 食: 體 重: 46.7kg
心 得: 一個人最大的缺點 , 不是自私 , 野蠻 ,任性 ,
而是偏執的愛著一個不愛自己的人 。
《張愛玲》
11/27星期二
比11/26     0.0kg
早 餐: 白吐司 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 麻油雞+米血 運 動: 走路15分鐘+伸展運動 輔助品:
晚 餐: 白飯+麻油雞+高麗菜 零 食: 巧克力草莓麵包 體 重: 46.7kg
心 得: 女性的直觀,經常勝過男性為之驕傲的知識的自負。
《甘地》
11/26星期一
比11/25     0.0kg
早 餐: 吐司+肉鬆 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 白飯+吐司+肉鬆 運 動: 走路10分鐘 輔助品:
晚 餐: 麻油雞+葫蘿蔔炒蛋+高麗菜 零 食: 體 重: 46.7kg
心 得: 感覺到了冬天就變成熊+豬的綜合體了啦!
是說這樣怎麼可能瘦的下來?
11/25星期日
比11/24     0.0kg
早 餐: 三明治 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 白飯+高麗菜+炒茄子 運 動: 走路15分鐘 輔助品:
晚 餐: 白飯+炒地瓜葉+炒高麗菜 零 食: 體 重: 46.7kg
心 得: 今天去逛菜市場。
11/24星期六
比11/23     0.0kg
早 餐: 三明治 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 白飯+高麗菜 運 動: 走路10分鐘 輔助品:
晚 餐: 白飯+炒茄子+高麗菜 零 食: 體 重: 46.7kg
心 得: 有點不想量體重了,因為好久都沒下降。
11/23星期五
比11/22     0.0kg
早 餐: 地瓜+吐司 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 地瓜+蔬菜湯 運 動: 走路10分鐘 輔助品:
晚 餐: 白飯+白菜滷+茄子+高麗菜 零 食: 體 重: 46.7kg
心 得: 早餐到晚餐的份量應該是321,我一直覺得我是顛倒耶!
11/22星期四
比11/21     0.0kg
早 餐: 地瓜+一些咖啡 飲 水: 0CC 排 便: 3次
午 餐: 麵線 運 動: 走路10分鐘 輔助品:
晚 餐: 白飯+炒高麗菜+炒地瓜葉+蔬菜湯 零 食: 體 重: 46.7kg
心 得: 今天排便次數稍多。
11/21星期三
比11/20     0.0kg
早 餐: 麵包+地瓜 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 蔬菜湯 運 動: 走路10分鐘 輔助品:
晚 餐: 白飯+炒茄子+炒筊白筍+蔬菜湯 零 食: 體 重: 46.7kg
心 得: 感覺我在冬天變懶惰了!
11/20星期二
比11/19     0.0kg
早 餐: 麵包 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 地瓜 運 動: 走路10分鐘 輔助品:
晚 餐: 白飯+山藥+炒高麗菜 零 食: 體 重: 46.7kg
心 得: 今天睡得有點晚!
11/19星期一
比11/18     0.0kg
早 餐: 鳳梨酥1個+麵包半個 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 麵線 運 動: 走陸10分鐘 輔助品:
晚 餐: 白飯+炒茄子+炒青菜+秋葵 零 食: 體 重: 46.7kg
心 得: 今天開始變冷了耶!
11/18星期日
比11/17     0.0kg
早 餐: 兩片吐司 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 麵包 運 動: 走路20分鐘 輔助品:
晚 餐: 白飯+粽何蔬菜湯 零 食: 薯條 體 重: 46.7kg
心 得: 總算將美版卡巴拉島Online的6週年慶系列活動任務完成了!
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