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妳減肥‧我挺妳
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03/06星期二
比03/05     0.2kg
早 餐: 豬肉飯糰 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+菜+馬鈴薯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蒸肉+白飯+牛奶 零 食: 體 重: 86.8kg
心 得:
03/05星期一
比03/04     0.0kg
早 餐: 鮪魚手捲 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 羽毛球ˋ仰臥起坐ˋ伏地挺身 輔助品:
晚 餐: 豬舌肉 零 食: 體 重: 87.0kg
心 得:
03/04星期日
比03/03     0.0kg
早 餐: 鮪魚蛋堡 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 雞腿便當 (雞腿切三塊只吃一塊飯量一半在一半) 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 87.0kg
心 得:
03/03星期六
比03/02     0.0kg
早 餐: 三明治 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+菜+米血 運 動: 輔助品:
晚 餐: 高麗菜+雞肝 零 食: 體 重: 87.0kg
心 得:
03/02星期五
比03/01     0.2kg
早 餐: 三明治 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+菜+肉 運 動: 跑1圈300公尺操場 輔助品:
晚 餐: 魚肉+蘿蔔蛋+蛤蠣 零 食: 體 重: 87.0kg
心 得:
03/01星期四
比02/29     1.6kg
早 餐: 三明治 飲 水: 600CC 排 便: 0次
午 餐: 炒飯+茶葉蛋 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 86.8kg
心 得:
02/29星期三
比02/28     0.0kg
早 餐: 三明治 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 竹筍+菜+飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 花椰菜+飯+蒸肉 零 食: 體 重: 88.4kg
心 得: 煤量體重
02/28星期二
比02/27     0.0kg
早 餐: 起司吐司半邊+味增魚湯 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蒸肉+白飯 零 食: 體 重: 88.4kg
心 得: 煤量體重
02/27星期一
比02/26     0.0kg
早 餐: 起司吐司 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 薑母鴨 運 動: 輔助品:
晚 餐: 鮮蝦混沌4顆 零 食: 體 重: 88.4kg
心 得: 煤量體重
02/26星期日
比02/25     0.2kg
早 餐: 漢堡 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 雞肉 零 食: 體 重: 88.4kg
心 得:
02/25星期六
比02/24     0.6kg
早 餐: 鐵板麵 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 蘿蔔糕 運 動: 輔助品:
晚 餐: 去皮雞腿 零 食: 體 重: 88.2kg
心 得:
02/24星期五
比02/23     0.2kg
早 餐: 黃金蛋皮烤雞肉 飲 水: 600CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+菜+蛋 運 動: 輔助品:
晚 餐: 一碗波菜一塊豬肉+湯的菜 零 食: 體 重: 88.8kg
心 得:
02/23星期四
比02/22     0.0kg
早 餐: 黃金蛋皮黑胡椒豬排 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 素食麵+菜 運 動: 6 輔助品:
晚 餐: 虱目魚湯+香蕉 零 食: 體 重: 88.6kg
心 得: 無法量體重.
02/22星期三
比02/21     0.0kg
早 餐: 香腸蔥蛋飯糰 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 一小碗飯+菜 運 動: 15 輔助品:
晚 餐: 菜瓜一碗+香蕉一根 零 食: 體 重: 88.6kg
心 得: 今天無法量體重-.-
02/21星期二
比02/20     3.0kg
早 餐: 火腿玉米蛋餅 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 一小碗飯+菜 運 動: 15 輔助品:
晚 餐: 一碗大白菜+虱目魚湯一碗 零 食: 體 重: 88.6kg
心 得:
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