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妳減肥‧我挺妳
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03/21星期三
比03/20     0.2kg
早 餐: 鐵板麵 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+高麗菜+筍子+魚 運 動: 輔助品:
晚 餐: 米餅一片 一碗湯 零 食: 體 重: 80.2kg
心 得:
03/20星期二
比03/19     0.3kg
早 餐: 起司蛋餅 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+肉+菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 牛奶+牛肉炒菜+金針菇 零 食: 體 重: 80.0kg
心 得:
03/19星期一
比03/18     0.3kg
早 餐: 三明治 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 肉+飯+菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 魚+牛奶 零 食: 體 重: 79.7kg
心 得:
03/18星期日
比03/17     1.5kg
早 餐: 運動飲料 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+肉+湯+蝦子 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 80.0kg
心 得:
03/17星期六
比03/16     0.5kg
早 餐: 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 鐵板麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蘿蔔糕 零 食: 體 重: 81.5kg
心 得:
03/16星期五
比03/15     0.2kg
早 餐: 起司蛋餅 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+菜+米血+甜不辣 (都少許) 運 動: 輔助品:
晚 餐: 荷包蛋+菜+牛奶 零 食: 體 重: 82.0kg
心 得:
03/15星期四
比03/14     0.2kg
早 餐: 熱狗蛋肉吐司 飲 水: 550CC 排 便: 0次
午 餐: 素食炒飯一小碗 運 動: 輔助品:
晚 餐: 波菜+肉幾塊+牛奶 零 食: 體 重: 81.8kg
心 得:
03/14星期三
比03/13     0.0kg
早 餐: 鱈魚三明治 飲 水: 550CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+菜+鱈魚片一片 運 動: 輔助品:
晚 餐: 牛奶+高麗菜 零 食: 體 重: 82.0kg
心 得:
03/13星期二
比03/12     0.5kg
早 餐: 泡芙 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+菜+肉 運 動: 輔助品:
晚 餐: 高麗菜 零 食: 體 重: 82.0kg
心 得:
03/12星期一
比03/11     0.3kg
早 餐: 泡芙 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 菜+幾口飯+肉 運 動: 輔助品:
晚 餐: 排骨湯 零 食: 體 重: 82.5kg
心 得:
03/11星期日
比03/10     3.8kg
早 餐: 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 便當飯肉量減少 運 動: 輔助品:
晚 餐: 排骨湯2小碗 零 食: 體 重: 82.8kg
心 得: 終於可以量體重了..
03/10星期六
比03/09     0.2kg
早 餐: 荷包蛋x1 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 白菜滷 零 食: 體 重: 86.6kg
心 得:
03/09星期五
比03/08     0.2kg
早 餐: 飯糰 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+少許肉+菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蝦仁飯 零 食: 體 重: 86.8kg
心 得:
03/08星期四
比03/07     0.1kg
早 餐: 飯糰 飲 水: 550CC 排 便: 0次
午 餐: 素食麵+薯餅小塊1塊 運 動: 輔助品:
晚 餐: 排骨白菜+低脂牛奶1杯 零 食: 體 重: 86.6kg
心 得:
03/07星期三
比03/06     0.1kg
早 餐: 起司馬鈴薯 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+菜+米血+魚 運 動: 輔助品:
晚 餐: 菜+魚 零 食: 體 重: 86.7kg
心 得:
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