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妳減肥‧我挺妳
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04/20星期五
比04/19     0.2kg
早 餐: 牛奶+餅乾 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 炸排骨便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 沙茶白菜+蛋+飯 零 食: 體 重: 80.8kg
心 得:
04/19星期四
比04/18     0.4kg
早 餐: 雞肉飯 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 素食肉羹麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 晚餐 零 食: 體 重: 81.0kg
心 得:
04/18星期三
比04/17     0.2kg
早 餐: 桂格燕麥片 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 菜+豆腐 運 動: 輔助品:
晚 餐: 奶酥麵包+魚 零 食: 體 重: 81.4kg
心 得:
04/17星期二
比04/16     0.6kg
早 餐: 桂格燕麥片 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+高麗菜+一塊肉 運 動: 輔助品:
晚 餐: 晚餐 零 食: 體 重: 81.6kg
心 得:
04/16星期一
比04/15     0.4kg
早 餐: 桂格燕麥片 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 肉+飯+菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 飯+肉+菜ˋ 零 食: 體 重: 81.0kg
心 得:
04/15星期日
比04/14     0.7kg
早 餐: 全麥吐司+鮪魚 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 炸雞腿便當飯量減半肉去皮 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 乳酪吐司半邊 體 重: 81.4kg
心 得:
04/14星期六
比04/13     1.0kg
早 餐: 全麥吐司+鮪魚 飲 水: 100CC 排 便: 0次
午 餐: 皮蛋瘦肉粥 運 動: 輔助品:
晚 餐: 全麥吐司+去皮雞翅x1 零 食: 體 重: 80.7kg
心 得:
04/13星期五
比04/12     0.3kg
早 餐: 馬鈴薯泥 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+菜+豆腐 運 動: 輔助品:
晚 餐: 高麗菜+餡餅 零 食: 體 重: 81.7kg
心 得:
04/12星期四
比04/11     2.0kg
早 餐: 桂格燕麥片 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 素食肉羹麵+牛奶糖一顆 運 動: 輔助品:
晚 餐: 炸肉 零 食: 體 重: 82.0kg
心 得:
04/11星期三
比04/10     0.5kg
早 餐: 桂格燕麥片 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 咖哩飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 豆芽菜+肉+橄欖湯 零 食: 甜點 體 重: 80.0kg
心 得:
04/10星期二
比04/09     0.2kg
早 餐: 馬鈴薯泥+牛奶 飲 水: 50CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+菜+肉+蛋 運 動: 輔助品:
晚 餐: 豬肝+湯+肉 零 食: 體 重: 79.5kg
心 得:
04/09星期一
比04/08     0.0kg
早 餐: 桂格燕麥片 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 蔬菜一碗+冬瓜珍珠 運 動: 輔助品:
晚 餐: 波菜炒肉+筍子+地瓜半條 零 食: 體 重: 79.7kg
心 得:
04/08星期日
比04/07     0.3kg
早 餐: 卡拉雞腿堡 飲 水: 0CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 未知 零 食: 體 重: 79.7kg
心 得:
04/07星期六
比04/06     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 80.0kg
心 得:
04/06星期五
比04/05     0.5kg
早 餐: 桂格燕麥片 飲 水: 250CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+高麗菜+香菇+玉米蛋 運 動: 輔助品:
晚 餐: 雞肉+荷包蛋 零 食: 巧克力 體 重: 80.0kg
心 得:
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