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妳減肥‧我挺妳
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03/16星期五
比03/15     1.1kg
早 餐: 蔬菜蛋餅+豆漿(無糖唷!!!) 飲 水: 600CC 排 便: 0次
午 餐: 蘿蔔糕+紅豆餅 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 海鮮湯麵 零 食: 體 重: 83.9kg
心 得: 數字跳很大!!! 害我心驚膽顫... 現在鬆了一口氣~ ^0^
ps:雖然體重數降不多,不過內臟脂肪數下降了!!!開心!!!
03/15星期四
比03/14     1.1kg
早 餐: 鮪魚漢堡+豆漿 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 泡菜鍋燒麵 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 臭豆腐+無骨雞+腸粉+熱狗 零 食: 體 重: 85.0kg
心 得: Oh My God!!!
03/14星期三
比03/13     0.0kg
早 餐: 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 斯里蘭卡咖哩雞柳義大利麵 (很辣) 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 滷冬粉+豆干+米血+魚餃+青菜(多類) 零 食: 牛奶+蘋果 體 重: 83.9kg
心 得: 阻止自己不准放縱!!! (吶喊~
03/13星期二
比03/12     0.2kg
早 餐: 飲 水: 800CC 排 便: 1次
午 餐: 日式料理(糟糕!!!吃到飽!!!) 運 動: 有氧運動一小時!!!(好累) 輔助品:
晚 餐: 燙青菜+豆漿 零 食: 體 重: 83.9kg
心 得: YA~ 83的底線出來了!!! 有小進度餒!!!
但是... 破功了... :((
03/12星期一
比03/11     0.0kg
早 餐: 水餃 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 青菜豆腐粥 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 白飯+滷油豆腐+滷豬耳朵+炒菠菜+魷魚豌豆 零 食: 奶茶 體 重: 84.1kg
心 得: 破功的週末~ :(
03/11星期日
比03/10     0.0kg
早 餐: 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 餛飩湯+螞蟻上樹(很飽餒!!!) 運 動: 只有勞動沒有運動~ O_O 輔助品:
晚 餐: 燙青菜+炒雞肉+秋刀魚+清蒸魚 零 食: 油飯+奶茶 體 重: 84.1kg
心 得: 回家一定會大吃大喝阿!!!!!!!!!!! O_O
03/10星期六
比03/09     0.0kg
早 餐: 肉圓 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 金瓜米粉(吃很多耶!!!) 運 動: 沒有運動只有勞動O_O 輔助品:
晚 餐: 炒菠菜+肉絲豆干+魷魚豌豆+滷豬耳朵+南瓜湯 零 食: 草莓奶茶 體 重: 84.1kg
心 得: 不準的體重計...O_O 超豐盛的晚餐...Q_Q
03/09星期五
比03/08     0.0kg
早 餐: 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 烤雞+雞塊+薯霸+蜂蜜綠茶 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 炒青菜+豆腐魚湯+滷豬耳朵 零 食: 體 重: 84.1kg
心 得: 好像瘦很慢耶!!! :((
03/08星期四
比03/07     0.3kg
早 餐: 玉米培根麵包+蘋果好朋友 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 特濃咖哩雞柳義大利麵 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 蘋果 :(( 零 食: 體 重: 84.1kg
心 得:
03/07星期三
比03/06     0.0kg
早 餐: 蔥麵包+多多 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 泡菜烏龍麵+青菜豆腐湯+春捲 零 食: 蘋果 牛奶 冬瓜茶 蝦片!? 體 重: 84.4kg
心 得:
03/06星期二
比03/05     0.4kg
早 餐: 蘋果 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 蜂蜜蛋糕+多多 運 動: 走路+仰臥起坐(幾下呢???) 輔助品:
晚 餐: 小籠包+蒸餃+炸醬麵+鮮蝦餛飩麵 零 食: 蔥麵包+酒釀核桃麵包 體 重: 84.4kg
心 得:
03/05星期一
比03/04     0.2kg
早 餐: 烤地瓜 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 雞排+炒飯 運 動: 走路很久唷 輔助品:
晚 餐: 花椰菜+大陸妹+甜不辣+豬皮+三角豆腐*3 零 食: 關東煮 體 重: 84.8kg
心 得:
03/04星期日
比03/03     0.7kg
早 餐: 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 刈包 運 動: 走路+放風箏 輔助品:
晚 餐: 壽司 零 食: 棒棒糖 體 重: 84.6kg
心 得:
03/03星期六
早 餐: 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 雞排蓋飯+玉米濃湯+冬瓜茶 運 動: 走路10分鐘 輔助品:
晚 餐: 鮮奶麥片+黑麥餅乾 零 食: 體 重: 85.3kg
心 得: