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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
尚未建立減重計劃!
減重曲線圖
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03/31星期六
比03/30     0.0kg
早 餐: 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 炒飯 運 動: 唷~ 無~ 輔助品:
晚 餐: 炒麵+青菜+魚和湯湯 零 食: 果凍麻糬 體 重: 83.4kg
心 得: 好囉四月到了~ 一個月就醬過了!!! 要建立新計畫~ >///<
03/30星期五
比03/29     0.0kg
早 餐: 炒麵 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 竹筍+青菜+炒飯+瓜瓜湯 運 動: 騎腳踏車+走路 輔助品:
晚 餐: 煎魚+蛋花湯+青菜+素雞 零 食: 椰果花茶 體 重: 83.4kg
心 得: 唷唷~ 連假了~ 回家就是"試煉"的開始~ 嗚嗚~
03/29星期四
比03/28     0.1kg
早 餐: 大亨堡+雪碧 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 酸辣湯餃 運 動: 走路走路 輔助品:
晚 餐: 零 食: 酷聖石的冰冰 體 重: 83.4kg
心 得: 我又疲憊了~ 一直想大吃大喝一頓~
沒吃晚餐 就會期待早餐~ 噢~
03/28星期三
比03/27     0.5kg
早 餐: LCA506+原味大燒包 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 泡菜烏龍麵 零 食: 海苔 低脂牛奶 無糖豆漿 體 重: 83.5kg
心 得: 體脂肪真的下降啦!!! 只是左腳好像怪怪的... :((
03/27星期二
比03/26     0.3kg
早 餐: 炒麵+多多 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 低脂牛奶+關東煮-野菜豆腐+百頁豆腐 運 動: 有氧運動+走路 輔助品:
晚 餐: 咔啦雞腿堡+可樂+薯條 零 食: 巧克力+無糖豆漿 體 重: 84.0kg
心 得: 好囉~ 要開始密集運動囉!!!!
03/26星期一
比03/25     1.3kg
早 餐: 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 東坡珍肉麵(泡麵) 運 動: 睡覺 輔助品:
晚 餐: 米其林松露菌菇燉飯+玉米濃湯 零 食: 巧克力 牛奶紅茶 體 重: 84.3kg
心 得: 噢噢 溜滑梯的體重是???
03/25星期日
比03/24     2.2kg
早 餐: 飲 水: 700CC 排 便: 1次
午 餐: 雞排蓋飯+玉米濃湯+冬瓜茶 運 動: 放風箏!? 輔助品:
晚 餐: 韓式銅板烤肉吃到飽 零 食: 體 重: 85.6kg
心 得: 為了慶祝乙檢考試順利一開心又破戒了... :(
03/24星期六
比03/23     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 鍋貼+酸辣麵 運 動: 沒有... 輔助品:
晚 餐: 甜甜圈*2+多多 零 食: 小煎餅 體 重: 83.4kg
心 得: 肚子餓餓 :(
03/23星期五
比03/22     0.3kg
早 餐: 紫米飯糰 飲 水: 600CC 排 便: 0次
午 餐: 雞肉 運 動: 走路!? 輔助品:
晚 餐: 泡菜豚肉玉子燒+牛蒡絲+味噌湯 零 食: 小甜點 甜甜圈 體 重: 83.4kg
心 得: 真的假的!!?? 難道是體重機壞了!!?? O0O
03/22星期四
比03/21     0.2kg
早 餐: 奶茶+筍香大燒包 飲 水: 600CC 排 便: 0次
午 餐: 燙高麗菜+湯米粉 運 動: 走路+有氧一下 輔助品:
晚 餐: 肉嗲+蚵嗲+炸地瓜 零 食: 多多+玉米棒+菜脯餅 體 重: 83.7kg
心 得: 唷唷!!! 晚餐太超過了!!! :((
03/21星期三
比03/20     0.0kg
早 餐: 高麗菜蛋餅 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 鐵板豬肉+雞腿+高麗菜+四季豆+荷包蛋+豆芽菜+飯 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 蘋果+多多 零 食: 海苔小煎餅 體 重: 83.9kg
心 得: 有唷!!! 每天都要喝很多水!!! :目
03/20星期二
比03/19     0.0kg
早 餐: 奶茶+地瓜饅頭(甜) 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 炒飯+豆腐魚湯+青菜 運 動: 有氧運動+走路 輔助品:
晚 餐: 滷絲瓜+菠菜+大豆干+花椰菜 零 食: 芭樂+草莓 健康健康: ) 體 重: 83.9kg
心 得: 怎麼!? 停滯期也太快了吧!!! OoO
03/19星期一
比03/18     0.0kg
早 餐: 稀飯 飲 水: 650CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+長年菜+皮蛋豆腐+蘿蔔湯(好多蘿蔔) 運 動: 走路一會兒而已... (汗 輔助品: 拜拜~ 哈哈
晚 餐: 飯+素肉+炒野菜+白斬雞+魚&湯湯(太棒了!!!) 零 食: 紅豆餅+紅龜粿+蓮霧+草莓草莓(都好"紅"唷~^^ 體 重: 83.9kg
心 得: 唉唷~ 趕報告椅子坐太久 屁股會不會變大!!! @@a
03/18星期日
比03/17     0.0kg
早 餐: 飲 水: 600CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+炒四季豆+爌肉+蘿蔔湯 運 動: 只有睡覺... :( 輔助品:
晚 餐: 冬粉湯+清蒸魚 零 食: 蓮霧+蘋果 體 重: 83.9kg
心 得: 大食怪又快上身了 最近有點懶
03/17星期六
比03/16     0.0kg
早 餐: 吐司+多多 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 米粉湯+白斬雞+炒芥菜 運 動: 勞動唷!!! 輔助品:
晚 餐: 米粉湯+炒菠菜+炒雞肉 零 食: 水煮蛋+草仔粿+蓮霧 體 重: 83.9kg
心 得: 糟糕!!! 水喝的狠不夠 :(