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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
尚未建立減重計劃!
減重曲線圖
尚未填寫任何日記!
04/30星期一
比04/29     0.0kg
早 餐: 起士蛋餅 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 麥當勞之甜心卡最終彈 運 動: 輔助品:
晚 餐: 豆腐+竹筍+青菜+飯 零 食: 體 重: 83.0kg
心 得: 噢~ 四月的最後一天又到了!!!

又有新的減重計畫了!!! :目
04/29星期日
比04/28     0.0kg
早 餐: 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 稀飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 竹筍+貢丸菇菇冬瓜湯+炒高麗菜+馬鈴薯沙拉 零 食: 麵包+消化餅乾 體 重: 83.0kg
心 得: 一早的好天氣一瞬間颳大風下起大雨~

痠痛的左腳還是沒敢善... 光是站著就不舒服... :(
04/28星期六
比04/27     0.0kg
早 餐: 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 湯麵+三杯鴨 運 動: 輔助品:
晚 餐: 炒麵+烤鴨+苦瓜鹹蛋+燙青菜+飯+紫菜蛋花湯 零 食: 年糕+紅豆餅+潤餅 體 重: 83.0kg
心 得: 左腳最近不耐跑不耐走還不耐站 瘋了
04/27星期五
比04/26     0.0kg
早 餐: 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 稀飯+秋刀魚 運 動: 輔助品:
晚 餐: 飯+番茄炒蛋+炒蘿蔔葉+黃瓜炒豬肝 零 食: 蛋捲+麵包 體 重: 83.0kg
心 得: 怎麼一直下雨呢... :((
04/26星期四
比04/25     0.0kg
早 餐: 咖啡凍+麵包 飲 水: 800CC 排 便: 1次
午 餐: 石頭燒烤 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 飯糰 零 食: 體 重: 83.0kg
心 得: 阿密陀佛~ 吃太多了!!!
04/25星期三
比04/24     0.3kg
早 餐: 培根漢堡 飲 水: 800CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 豬排蓋飯+玉米濃湯+冬瓜茶 零 食: 豆漿+枇杷 體 重: 83.0kg
心 得: 最近缺乏蔬果!!!!

好像又有點閃到腰... 哭哭
04/24星期二
比04/23     0.0kg
早 餐: 發糕+奶茶 飲 水: 800CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 有氧瑜珈 輔助品:
晚 餐: 泡菜烏龍麵 零 食: 千層酥 體 重: 82.7kg
心 得: 減肥不GO就不夠~
04/23星期一
比04/22     0.1kg
早 餐: 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 稀飯+炒青菜 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 鴨血 + 豆腐 + 飯 = 鼎王 零 食: 番茄 咖啡凍 體 重: 82.7kg
心 得: 保持呀~~~!!!!!!!!!!!!!
04/22星期日
比04/21     0.0kg
早 餐: 麵包+紅茶 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+青菜+蒸蛋+麵輪+竹筍 運 動: 打羽毛球 輔助品:
晚 餐: 飯+青菜+炒黃瓜+竹筍+魚湯 零 食: 木瓜牛奶 體 重: 82.8kg
心 得: 要繼續再接再厲唷!!!!!!! :))
04/21星期六
比04/20     0.7kg
早 餐: 豆漿吐司+奶茶 飲 水: 800CC 排 便: 1次
午 餐: 炒飯+黃瓜湯 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 飯+麵筋+蛋花湯+青菜+西瓜 零 食: 體 重: 82.8kg
心 得: 唷!!! 82底線出來了!!!! (灑花
04/20星期五
比04/19     0.0kg
早 餐: 飲 水: 900CC 排 便: 0次
午 餐: 小籠包+酸辣湯餃+炸醬麵+沙拉 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 爪哇咖哩飯 零 食: 體 重: 83.5kg
心 得: 我想看到82的底線!!! XDD
04/19星期四
比04/18     0.2kg
早 餐: 稻荷壽司 飲 水: 600CC 排 便: 0次
午 餐: 勁辣雞腿堡+薯條+熱奶茶 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 涼拌豆腐+無骨雞+臭豆腐+鴨肉捲餅 零 食: 蔓越莓優格 體 重: 83.5kg
心 得: :))))))))))))))))
04/18星期三
比04/17     0.0kg
早 餐: 飲 水: 800CC 排 便: 1次
午 餐: 雞排蓋飯+玉米濃湯+沙拉 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 麵包+芭樂+全麥餅乾 零 食: 體 重: 83.7kg
心 得: 恢復了一點動力!!!! XD
04/17星期二
比04/16     0.0kg
早 餐: 麵包 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 小籠包+酸辣湯餃+涼拌米血 運 動: 有氧瑜珈 (好痠好痠 輔助品:
晚 餐: 泡菜烏龍麵 零 食: 體 重: 83.7kg
心 得: 好久沒有量體脂肪了~ 又下降1%囉!!!

希望體年齡可以在更年輕一點!!!

我想要當青春的肉體~!!! XDD
04/16星期一
比04/15     0.0kg
早 餐: 水煎包 飲 水: 700CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 傻瓜麵+涼拌豆腐+無骨雞+烤鴨夾餅+滷豆干、芋頭條、甜不辣 零 食: 茶凍+麵包+枇杷 體 重: 83.7kg
心 得: 整個人好像悶到... 好難受呀...
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