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妳減肥‧我挺妳
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05/15星期二
比05/14     0.0kg
早 餐: 飲 水: 600CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+煎蛋+魚+青椒+菇菇湯 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 酸辣湯餃 零 食: 體 重: 84.0kg
心 得:
05/14星期一
比05/13     0.0kg
早 餐: 飲 水: 700CC 排 便: 0次
午 餐: 煎蛋+高麗菜+豬耳朵+飯+菇菇湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 魚+青椒+飯+地瓜葉+菇菇湯 零 食: 體 重: 84.0kg
心 得:
05/13星期日
比05/12     0.0kg
早 餐: 豆漿+包子 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 高麗菜 運 動: 勞動 輔助品:
晚 餐: 比薩+烤鴨+青菜 零 食: 果汁 體 重: 84.0kg
心 得:
05/12星期六
比05/11     0.0kg
早 餐: 饅頭 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 炒粄條 運 動: 勞動 輔助品:
晚 餐: 飯+焢肉+空心菜+煎蛋 零 食: 蛋糕 體 重: 84.0kg
心 得:
05/11星期五
比05/10     0.0kg
早 餐: 飲 水: 800CC 排 便: 1次
午 餐: 炒麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 燉雞酒+青菜+竹筍湯+飯 零 食: 蛋糕+木瓜牛奶 體 重: 84.0kg
心 得:
05/10星期四
比05/09     0.0kg
早 餐: 炒麵 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 福州包 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 豬肝+水蓮+飯+黃瓜盅 零 食: 體 重: 84.0kg
心 得:
05/09星期三
比05/08     0.0kg
早 餐: 炒麵 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 大豆干+甜不辣+米血+韭菜捲 零 食: 中華豆花+紅豆Q餅 體 重: 84.0kg
心 得:
05/08星期二
比05/07     0.0kg
早 餐: 地瓜饅頭 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 什錦湯麵 運 動: 有氧 輔助品:
晚 餐: 泡菜烏龍麵+冬瓜茶+高麗菜 零 食: 體 重: 84.0kg
心 得: :目
05/07星期一
比05/06     0.0kg
早 餐: 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 鮮蝦白醬義大利麵 運 動: 勞動 輔助品:
晚 餐: 青菜+雞肉+煎豆腐+木瓜湯+飯 零 食: 烏梅汁 體 重: 84.0kg
心 得: 我要實施新計畫!!! :目
05/06星期日
比05/05     0.0kg
早 餐: 蛋炒飯 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 蘿蔔糕+苦瓜雞湯+梅干扣肉拌飯 運 動: 一直走走走路~ (打工好累 輔助品:
晚 餐: 糯米飯+馬鈴薯沙拉 零 食: 漢堡冰+柳橙汁 體 重: 84.0kg
心 得: 辛苦忙碌 東西都只吃一點點~

但是累得很開心!!! :)
05/05星期六
比05/04     0.0kg
早 餐: 稀飯 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 滷麵+燙青菜 運 動: 羽毛球 輔助品:
晚 餐: 地瓜葉+芹菜+煎魚+番薯湯+白飯 零 食: 水晶QQ 體 重: 84.0kg
心 得: 哀 心態都不一樣了... 開始絕望...
05/04星期五
比05/03     0.0kg
早 餐: 蔬菜沙拉+吐司 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 白醬義大利麵 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 竹筍+燙青菜+沙拉+紫米飯 零 食: 體 重: 84.0kg
心 得: 下雨了~ 雨聲好美~
05/03星期四
比05/02     0.0kg
早 餐: 純濃燕麥+稻荷壽司 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 蔬菜沙拉+吐司 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 黑胡椒豬肉泡麵 零 食: 體 重: 84.0kg
心 得: 肚子餓 偷吃了小番茄... XD
05/02星期三
比05/01     0.0kg
早 餐: 草莓吐司+豆漿 飲 水: 800CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 香檸雞柳飯+檸檬紅茶 零 食: 體 重: 84.0kg
心 得: 要控制醣類的攝取量!!!
05/01星期二
比04/30     1.0kg
早 餐: 飲 水: 900CC 排 便: 0次
午 餐: 陽春米粉+小菜 運 動: 有氧 輔助品:
晚 餐: 烤地瓜 零 食: 體 重: 84.0kg
心 得: o_o
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