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妳減肥‧我挺妳
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06/29星期五
比06/28     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+青菜+肉+湯 運 動: 騎車+走路 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 82.2kg
心 得:
06/28星期四
比06/27     0.8kg
早 餐: 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+青菜+肉+湯 運 動: 騎車+走路 輔助品:
晚 餐: 飯+青菜+肉+湯+水果 零 食: 鍋貼+酸辣湯 體 重: 82.2kg
心 得:
06/27星期三
比06/26     0.0kg
早 餐: 吐司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+青菜+肉+湯 運 動: 騎車+走路 輔助品:
晚 餐: 飯+青菜+肉+湯+水果 零 食: 汽水 體 重: 83.0kg
心 得:
06/26星期二
比06/25     0.8kg
早 餐: 吐司 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 皮蛋瘦肉粥 運 動: 輔助品:
晚 餐: 飯+青菜+筍片湯+蒸魚 零 食: 吐司 體 重: 83.0kg
心 得:
06/25星期一
比06/24     0.5kg
早 餐: 吐司+優酪乳 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+焢肉+皮蛋豆腐+小黃瓜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 燙青菜+紫米粽+滷豆腐 零 食: 體 重: 82.2kg
心 得: 或許是當學生太安逸了 上班累累...
06/24星期日
比06/23     0.6kg
早 餐: 稀飯 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+青菜+肉+湯 運 動: 走路+騎車 輔助品:
晚 餐: 飯+蘆筍炒山藥+炸春捲+雞湯+西瓜 零 食: 紅茶 體 重: 82.7kg
心 得:
06/23星期六
比06/22     0.0kg
早 餐: 水煎包 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+青菜+肉+湯+水果 運 動: 走路+騎車 輔助品:
晚 餐: 飯+青菜+肉+湯 零 食: 體 重: 83.3kg
心 得:
06/22星期五
比06/21     0.0kg
早 餐: 油飯+優酪乳 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+蒲瓜+炒蛤蜊+焢肉+海菜湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 飯+高麗菜+空心菜+煎魚+焢肉+苦瓜湯 零 食: 體 重: 83.3kg
心 得:
06/21星期四
比06/20     0.0kg
早 餐: 豆漿+菜包 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 紫米飯+梅干滷肉 運 動: 輔助品:
晚 餐: 飯+炒蛤蜊+炒蒲瓜+焢肉+海菜湯 零 食: 粽子 體 重: 83.3kg
心 得:
06/20星期三
比06/19     0.7kg
早 餐: 稀飯 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+青菜+肉+湯 運 動: 騎車+走路 輔助品:
晚 餐: 飯+青菜+肉+湯 零 食: 體 重: 83.3kg
心 得:
06/19星期二
比06/18     0.0kg
早 餐: 鬆餅+優酪乳 飲 水: 800CC 排 便: 1次
午 餐: 炒冬粉+竹筍湯+甜點 運 動: 騎車+走路 輔助品:
晚 餐: 飯+皮蛋豆腐+椒麻雞+滷味 零 食: 奶茶 體 重: 84.0kg
心 得: 上班好累... 尤其是服務業 :(
06/18星期一
比06/17     0.0kg
早 餐: 炒飯 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+青菜+南瓜湯+肉醬 運 動: 騎車+走路 輔助品:
晚 餐: 飯+青菜+煎蛋+海鮮卷+木瓜湯 零 食: 優酪乳+紅豆湯 體 重: 84.0kg
心 得:
06/17星期日
比06/16     0.0kg
早 餐: 稀飯 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+青菜+魚+豆腐+湯 運 動: 騎車+走路 輔助品:
晚 餐: 飯+青菜+湯+涼拌 零 食: 優酪乳 體 重: 84.0kg
心 得:
06/16星期六
比06/15     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 84.0kg
心 得:
06/15星期五
比06/14     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 84.0kg
心 得:
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