歷史減重計劃
減重曲線圖
09/04星期四
比09/03 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
炒飯
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
三菜一湯
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.3kg
|
|
心 得:
|
|
09/03星期三
比09/02 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
燴飯
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
三菜一湯
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.3kg
|
|
心 得:
|
|
09/02星期二
比09/01 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
鍋燒意麵
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
三菜一湯
|
零 食:
|
快中秋了 一堆月餅
|
體 重:
|
50.3kg
|
|
心 得:
|
|
09/01星期一
比08/31 0.0kg
|
早 餐:
|
蛋餅
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
雞排飯
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
三菜一湯
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.3kg
|
|
心 得:
|
|
08/31星期日
比08/30 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
壽喜燒吃到飽
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
三菜一湯
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.3kg
|
|
心 得:
|
|
08/30星期六
比08/29 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
土魠魚麵羹
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
三菜一湯
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.3kg
|
|
心 得:
|
|
08/29星期五
比08/28 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
便當
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
三菜一湯
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.3kg
|
|
心 得:
|
|
08/28星期四
比08/27 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
濃湯麵
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
三菜一湯
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.3kg
|
|
心 得:
|
|
08/27星期三
比08/26 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
排骨便當
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
三菜一湯
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.3kg
|
|
心 得:
|
|
08/26星期二
比08/25 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
800CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
水餃
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
三菜一湯
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.3kg
|
|
心 得:
|
|
08/25星期一
比08/24 0.0kg
|
早 餐:
|
清粥小菜
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
豬血麵線 蚵仔煎 蝦猴 蝦捲
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
火鍋吃到飽
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.3kg
|
|
心 得:
|
跟老公一起賴皮不上班 帶小孩不上課 翹課 翹班真開心~
|
08/24星期日
比08/23 0.0kg
|
早 餐:
|
鍋燒意麵
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
黑白吃
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
牛肉麵
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.3kg
|
|
心 得:
|
九族真好玩
|
08/23星期六
比08/21 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
火鍋
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
三菜一湯
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.3kg
|
|
心 得:
|
|
08/21星期四
比08/20 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
2次
|
|
午 餐:
|
炒飯
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
滷豬腳飯
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.3kg
|
|
心 得:
|
|
08/20星期三
比08/19 0.0kg
|
早 餐:
|
三明治 豆漿
|
飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
炒飯
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
三菜一湯
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.3kg
|
|
心 得:
|
|
|
