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妳減肥‧我挺妳
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08/18星期日
比02/09     1.1kg
早 餐: zzz 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 蘿蔔糕.豬排.荷包蛋.大冰綠茶 運 動: 健身房各器材.運動總計1小時 輔助品:
晚 餐: 茶碗蒸.和風沙啦.生魚片蓋飯.宇治金時冰淇淋. 零 食: 體 重: 47.1kg
心 得: 每週至少要運動1次!
02/09星期六
比01/08     1.0kg
早 餐: 雜糧堡+紅茶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 買菜+煮菜(?!) 輔助品:
晚 餐: 章魚龍蝦沙拉+油雞+長年菜燴菇+軟殼蟹+干貝海鮮羹+膠原蛋白黃金排骨湯 零 食: 葡萄香檳汽水 體 重: 46.0kg
心 得: 早餐10點吃.中午忙著準備拜拜用的東西跟晚上的年菜.就忘記吃了@@
難怪下午覺得很餓>"<
今年的年菜以海鮮類居多耶~~~
買菜的時候覺得很重.應該算是有運動吧!
:-D
01/08星期二
比01/05     0.0kg
早 餐: 椰香吐司+紅茶 飲 水: 2000CC 排 便: 2次
午 餐: 7-11國民便當 運 動: 跳舞課一小時 輔助品:
晚 餐: 蔬菜捲餅+熱柚茶 零 食: 體 重: 47.0kg
心 得: 今天跳舞老師請病假.(最近天氣實在太冷@@)
代課老師教的是韓國舞.
流的汗比較少...
01/05星期六
比01/01     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 布丁.紅豆酒釀 運 動: 輔助品:
晚 餐: 香腸炒飯 零 食: 白巧克力餅乾 體 重: 47.0kg
心 得: 一直下雨好討厭.害我整個人也懶洋洋的.
01/01星期二
比12/23     0.0kg
早 餐: 總匯三明治 1/2 + 紅茶 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 總匯三明治 1/2 運 動: 跳舞課一小時 輔助品:
晚 餐: 牛排 零 食: 體 重: 47.0kg
心 得: 新年運動中心還是有開.
不過來的人變少很多.
12/23星期日
比12/22     0.0kg
早 餐: 總匯三明治 1/2 + 紅茶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 總匯三明治 1/2 運 動: 輔助品:
晚 餐: 法式吐司+炒蛋+馬鈴薯+柳橙三片+檸檬汁 零 食: 聖誕杯子蛋糕 體 重: 47.0kg
心 得: 晚餐那家店漲價了>"<
不過杯子蛋糕還蠻好吃的嘛!!
12/22星期六
比12/21     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 47.0kg
心 得: 上班日>"<
12/21星期五
比12/20     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 47.0kg
心 得:
12/20星期四
比12/19     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 47.0kg
心 得:
12/19星期三
比12/18     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 47.0kg
心 得:
12/18星期二
比12/17     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 47.0kg
心 得:
12/17星期一
比11/24     0.2kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 47.0kg
心 得:
11/24星期六
比11/23     0.0kg
早 餐: 賴床沒吃 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 蘿蔔糕/荷包蛋/豬排/奶茶 運 動: 身體不適.所以最近都沒運動>"< 輔助品:
晚 餐: 炸雞/薯條/紅茶(其實就是麥當勞@@) 零 食: 體 重: 46.8kg
心 得: 最近都沒忌口@@
11/23星期五
比11/22     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 46.8kg
心 得:
11/22星期四
比11/21     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 46.8kg
心 得:
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