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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
尚未建立減重計劃!
減重曲線圖
尚未填寫任何日記!
07/06星期一
比07/05     1.0kg
早 餐: 麥片 飲 水: 2000CC 排 便: 0次
午 餐: 很多的牛肉飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 飯+牛排(家) 零 食: 體 重: 56.0kg
心 得:
07/05星期日
比07/02     2.0kg
早 餐: 麥片+水果 飲 水: 2000CC 排 便: 0次
午 餐: 日式料理(多種類) 運 動: 跑跳加踏步機20分鐘 輔助品:
晚 餐: 牛排+飯(家) 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 昨天看了一本書 1年計畫10年對話
是時候訂定明確目標了
打破每次失敗的原因
這次一定要成功
07/02星期三
比02/16     2.0kg
早 餐: 饅頭+蛋+起司 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 半碗飯+燙青菜+滷雞肉*1 運 動: curves 輔助品:
晚 餐: 1/3碗飯+燙青菜+豬肉排1/2(mom)+醃海菜 零 食: 起司 體 重: 57.0kg
心 得:
02/16星期日
比02/15     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得:
02/15星期六
比02/14     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 有氧舞10分鐘 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得:
02/14星期五
比02/13     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 麵包一個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 便當 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得:
02/13星期四
比02/12     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得:
02/12星期三
比02/11     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得:
02/11星期二
比02/10     0.0kg
早 餐: 麥片 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 排骨便當 運 動: 輔助品: 牛軋糖、餅乾
晚 餐: 鍋燒麵 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得:
02/10星期一
比02/09     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得:
02/09星期日
比02/08     0.0kg
早 餐: 肉羹麵線 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 雞排 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得:
02/08星期六
比02/07     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 水餃 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 很多魚 體 重: 55.0kg
心 得:
02/07星期五
比02/06     0.0kg
早 餐: 摩斯 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得:
02/06星期四
比02/05     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得:
02/05星期三
比02/04     0.0kg
早 餐: 麥片 飲 水: 2000CC 排 便: 0次
午 餐: 泡麵 運 動: 散步1小時 輔助品:
晚 餐: 炸雞排飯 零 食: 餅乾 體 重: 55.0kg
心 得:
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