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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
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減重曲線圖
尚未填寫任何日記!
03/10星期六
比03/09     1.0kg
早 餐: 起司馬鈴薯 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 系友會自助餐(吃的量不多,但種類太多難計) 運 動: 穿有跟的鞋子逛街很累 輔助品:
晚 餐: 烏龍麵 零 食: 吃太多... 體 重: 69.0kg
心 得: 一早起來就去練車...

然後去見見久違的同學才發現自己已經畢業要三年了,

真是歲月催人老.

然後跟男友去約會.


假日不是減肥日...
03/09星期五
比03/08     1.0kg
早 餐: 巧克力鬆餅+熱奶茶兩三口 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 滷菜+乾板條+餛飩湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 稀飯加小菜 零 食: 好像有吃零嘴又好像沒有吃 體 重: 68.0kg
心 得: 今天去做了考汽車駕照的體檢,

發現體重居然只有68!?

而且是在剛吃完晚餐的的時候量的,

還穿了厚厚的衣服!?


啾竟是誰的體重機發生了問題呢?
03/08星期四
比03/07     0.2kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 15分鐘完美曲線操 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 69.0kg
心 得: 晚睡跟壓力是肥胖的原因...
03/07星期三
比03/06     0.6kg
早 餐: 三明治+溫奶茶 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 7-11野菜咖哩飯4/3 運 動: 輔助品:
晚 餐: 壽司 零 食: 同事的愛心 體 重: 68.8kg
心 得: 今天....累
...
03/06星期二
比03/05     0.2kg
早 餐: 小蛋糕 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 羊肉羹飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 全家香草烤雞飯糰+一些馬鈴薯泥 零 食: 體 重: 68.2kg
心 得: 今天去聽了阿卡貝啦!讚!

03/05星期一
比03/04     1.2kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 15分鐘完美曲線操 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 68.4kg
心 得:
03/04星期日
比03/03     0.4kg
早 餐: 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 半生不熟牛肉+香腸蒜頭甜椒炒飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蚵仔煎+豬血糕+木瓜牛奶(都很難吃) 零 食: 巧克力+葡萄汁+冰淇淋 體 重: 69.6kg
心 得: 假期易鬆懈
03/03星期六
比03/02     0.2kg
早 餐: 豬肉米漢堡+溫紅茶 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 原味優格 運 動: 輔助品:
晚 餐: 烤牛肉+幾口鱔魚意麵 零 食: 溫清茶(其他忘了) 體 重: 69.2kg
心 得: 補上班還是得上班.

要去上班了!加油!
03/02星期五
比03/01     0.6kg
早 餐: 小三明治+美祿 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 蔡粥+皮蛋豆腐 運 動: 早晚15分鐘完美曲線操+30分鐘整體操 輔助品:
晚 餐: 兩顆茶葉蛋+一個芋頭包+半個黑糖包 零 食: 蘋果派+麥香奶茶 體 重: 69.4kg
心 得: 嗚呼!本周我要稱他為溜溜球效應週!

一口氣的復胖了!

放假讓人懈怠.

收假容易心煩.
03/01星期四
比02/29     0.6kg
早 餐: 麥片+餅乾 飲 水: 300CC 排 便: 0次
午 餐: 波菜稀飯 運 動: 早晚各一次15分鐘完美曲線操 輔助品:
晚 餐: 義大利麵+湯 零 食: 蜜餞+餅乾 體 重: 68.8kg
心 得: 今天感覺特別累ˊˋ
02/29星期三
比02/28     2.6kg
早 餐: 蛋兩顆 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 焗烤蛋包飯+清茶半糖去冰 運 動: 完美曲線操+30分鐘鄭多蓮 輔助品:
晚 餐: 四片自己做的煎餅:楓糖、巧克力、原味 零 食: 體 重: 68.2kg
心 得: 該睡了!又要進入工作狀態了!!'


驚奇的奇蹟!雖然肚子好像鬆了一點,

但體重下降了!
02/28星期二
比02/27     0.6kg
早 餐: 花生吐司+巧克力麥片 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 鳳梨羊肉+白飯+大骨湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 紅豆餅+大吉嶺奶茶 體 重: 70.8kg
心 得: 放假整個鬆懈了.可怕
02/27星期一
比02/26     0.4kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 70.2kg
心 得: 這麼久沒運動胖也是正常.(哭)
02/26星期日
比02/25     0.0kg
早 餐: 為了等某人沒有吃 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 難吃豬排蛋包飯+湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 紅燒牛肉飯+鮮奶蘑菇義大利麵+湯 零 食: 半瓶黑木耳、半包梅子洋芋片、可可奶霜、熱桂圓紅棗茶、台茶18 體 重: 69.8kg
心 得: 今天要跟哥哥出去玩XD

所以沒有記的很詳實,

紙教堂真美.
02/25星期六
比02/24     0.0kg
早 餐: 睡過頭沒吃 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 肉燥飯小、燙青菜、土魠魚一口、皮蛋豆腐 運 動: 輔助品: 馬甲
晚 餐: 吃喜宴難以記錄 零 食: 依雷特布丁、冰火、溫紅茶 體 重: 69.8kg
心 得: 今天完全破功、沒運動、沒有詳細記錄。

明天要加油!
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