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妳減肥‧我挺妳
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減重曲線圖
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03/14星期五
比03/13     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 88.2kg
心 得:
03/13星期四
比03/12     0.5kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 88.2kg
心 得:
03/12星期三
比03/11     0.6kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 自製咖哩 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 88.7kg
心 得: 4:32 = 不得不說最近晚上很難入眠 昨天就呈現感脆不睡的現象<皮養
所以今天早上都沒吃 體重也上升了~"~
03/11星期二
比03/10     1.6kg
早 餐: 鮪魚三明治+低糖奶茶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 炒高麗菜+白飯 運 動: 腳踏車體操 輔助品:
晚 餐: 水餃25 零 食: no 體 重: 89.3kg
心 得: 前晚有熬夜整個體重飆升,不過也沒吃什麼東西今天睡到明天體重因該會降。
切記以後絕對別在熬夜了,很可怕的
03/10星期一
比03/09     0.2kg
早 餐: 睡覺。 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 宮保雞丁便當 運 動: 深蹲50下 輔助品:
晚 餐: 高頓粥一杯,麵包一個 零 食: 體 重: 87.7kg
心 得:
03/09星期日
比03/08     0.6kg
早 餐: 鮪魚蛋餅+大熱奶 飲 水: 1500CC 排 便: 0次
午 餐: 北京烤鴨 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 冬山鴨頭髮 零 食: 體 重: 87.9kg
心 得: 今天有煮黑糖紅豆湯///是明天的晚餐
晚上總是吃太多希望能改一改愛吃的習慣
03/08星期六
比03/07     0.4kg
早 餐: 鮪魚三明治,奶茶半杯 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 沒吃(因為跑回去睡覺) 運 動: 輔助品:
晚 餐: 八方雲集鍋貼10顆up 沒數 玉米濃湯 下午5點進食 零 食: 體 重: 88.5kg
心 得:
03/07星期五
比03/06     0.5kg
早 餐: 沒吃 起床時間11點多 飲 水: 950CC 排 便: 1次
午 餐: 滷雞腿便當 運 動: 沒運動... 輔助品:
晚 餐: 雞胗,菜圃蛋,絲瓜湯.飯一碗 零 食: 奶茶 體 重: 88.1kg
心 得: 這天簡直懶翻天了! 運動沒有,水也喝不夠
望明天能更加油點
03/06星期四
比03/05     0.0kg
早 餐: 越南無糖咖啡,香雞堡 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 蒜味麵包*1 運 動: 跳繩150下(今天有點偷懶) 輔助品:
晚 餐: (自己煮)煎荷包蛋1顆,炒高麗菜1碗,飯1小碗,香腸1根 零 食: 豐年果糖加吐司 體 重: 88.6kg
心 得: 最近非常非常早就睡覺了 大約落在8.9點
黑眼圈今天看發現好像消失不見了!出門完全部用打底妝!
排便量比以前還要好(不是肚子繳痛那種
換個心情覺得瘦子的生活好像也沒這麼糟糕馬XD

加油啊 小胖妹 60KG你OK的
03/05星期三
比03/04     0.1kg
早 餐: 饅頭*1 無糖豆漿小杯 一顆煎荷包蛋 飲 水: 1650CC 排 便: 2次
午 餐: 陽春麵小碗,燙青菜一盤無肉燥 運 動: 散步快走29分, 仰臥起坐60下 輔助品:
晚 餐: 青菜湯2碗 零 食: 布丁<想吃但沒吃 體 重: 88.6kg
心 得: 今天一整天都沒有想喝水的FU 所已準備了檸檬乾隨時吃 讓自己想喝水。另外今天排便量非常之大 沒有很痛苦的感覺 感覺真爽XDD
03/04星期二
比03/03     0.3kg
早 餐: 饅頭夾蛋+豆漿 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 池上招牌便當半個 運 動: 散步快走大約39分鐘 跳繩260下 輔助品:
晚 餐: 番茄2顆+香蕉半根 零 食: 體 重: 88.7kg
心 得: 跟昨天一樣 還是覺得渾身不舒服 不過到是沒有在頭痛了!
現在9點10分 防止等下又開始幻想吃蛋糕 決定早早就傾
03/03星期一
比03/02     0.7kg
早 餐: 煎荷包蛋*1 自製低糖紅茶*1 飲 水: 1400CC 排 便: 0次
午 餐: 高麗菜炒麵 運 動: 跳繩150下+洗澡按摩跟睡前抬腿 輔助品:
晚 餐: 番茄*2 零 食: 體 重: 89.0kg
心 得: 一早起床明顯感覺到 鼻塞 偏頭痛等症狀 八九不離十 一定是感冒了
一整天沒有特別想吃東西 只想睡覺
03/02星期日
早 餐: 荷包蛋x2 蘿蔔糕x1 豆漿x1 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 高麗菜玉米粥 運 動: 跳繩500下 輔助品: 跳繩
晚 餐: 水煮花爺菜 零 食: 很想吃重口味的東西 體 重: 89.7kg
心 得: 忍著不吃平常愛吃的東西 真的頗辛苦的...
提早來睡覺 比較不會想這麼多