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妳減肥‧我挺妳
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04/13星期日
比04/12     0.6kg
早 餐: 蛋三明治 味增湯 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: no 運 動: 輔助品:
晚 餐: 小碗油飯 一顆滷蛋 排骨酥湯小碗 零 食: 體 重: 87.6kg
心 得:
04/12星期六
比04/11     0.1kg
早 餐: 鮪魚三明治 熱茶 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 太忙沒吃 運 動: 輔助品:
晚 餐: 豬肉意麵 零 食: 可樂一小杯 體 重: 87.0kg
心 得: 這天好像沒喝多少水 (沒甚麼印象

話說 今天回家量了體重 他是降下來了沒錯 但是我的三圍包含手臂 小腿 有些上漲了 摸的時候 肉好像有點硬...

89.3kg(2月份)>87kg(4月)
左手34 > 35
右手33.5 > 37

腰圍(肚臍中心點)
106 > 99.5 (八字扭好像成效了)
臀圍
112.5 > 109
左大腿 70 >73.5
右大腿 73 >74
左小腿 43.5 >43.5
右小腿 44 >43.5
04/11星期五
比04/10     0.4kg
早 餐: 乾麵*1 飲 水: 350CC 排 便: 0次
午 餐: 潤餅 運 動: 輔助品:
晚 餐: no 黑咖啡 零 食: 七里香小雞腿 體 重: 87.1kg
心 得: 今天在外一整天 算是有運動到把
存錢 付房租 買菜 barabara等等的 花了一整天徒步做完這些事
04/10星期四
比04/09     0.7kg
早 餐: 荷包蛋x1 蘿蔔糕豆腐湯 黑咖啡 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 87.5kg
心 得:
04/09星期三
比04/08     0.1kg
早 餐: 荷包蛋*2 黑咖啡 飲 水: 1200CC 排 便: 0次
午 餐: 自制炒麵 黑咖啡 運 動: 八字腰 8回 輔助品: 跳繩 *200下
晚 餐: 高麗菜炒雞肉 飯半碗 零 食: 體 重: 88.2kg
心 得:
04/08星期二
比04/07     0.2kg
早 餐: 培根三明治 黑咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 自製熱狗蛋餅 小杯奶茶 運 動: 10分鐘八字腰 輔助品:
晚 餐: 未吃 零 食: 體 重: 88.1kg
心 得: 晚餐不吃 很煎熬 !!
04/07星期一
比04/06     0.6kg
早 餐: 黑咖啡350m 水350m 兩顆荷包蛋 培根三明治 飲 水: 650CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 亂舞30分up 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 87.9kg
心 得: 一早起床有很多想法..
本人已前屬於放任心態 常常想吃就吃
因為近視的關係 就算照鏡子也覺得自己正呆了
老話一句 就是懶啦
不過 最近時常在想
24歲了
或許往後會結婚 會生子
難到 要這樣胖下去嗎? 胖到老了 才覺醒 是否已經太遲了呢?

自己真正意識到 怎麼可以醜成這樣是在
昨天晚上洗澡的時候
雖然沒有哭出來 但真的看到鏡子裡得自己 實在醜到不堪入目
想想成年以前 雖然不是4開頭的紙片正妹 至少 短褲短裙不離身
現在呢? 鬆緊運動褲.... 黑色短袖 還是XXXL的..
買衣服變得更難買了 你說有大尺碼能買?
我...沒辦法拉下臉進去買 我不想在妥協下去了

這個年就當最25歲前的最後戰役吧!
04/06星期日
比04/05     0.5kg
早 餐: 蔬菜粥*1 荷包蛋*1 黑咖啡*1 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 乾麵 豆腐湯 麥香奶茶 零 食: 體 重: 88.5kg
心 得:
04/05星期六
比04/04     0.8kg
早 餐: 沒吃 - 睡覺 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 沒吃 - 睡覺 運 動: 運動9分 輔助品: 黑咖啡1杯
晚 餐: 炸醬麵(小)+豆干 零 食: 體 重: 89.0kg
心 得: 今天睡得實在太晚的 昨晚沒睡好
最近在實施 細繳慢嚥 計畫 因為我發現我吃東西幾乎都用吞的
改變飲食這件事也正在配合當中...
04/04星期五
比04/03     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 88.2kg
心 得:
04/03星期四
比04/02     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 88.2kg
心 得:
04/02星期三
比04/01     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 88.2kg
心 得:
04/01星期二
比03/31     1.6kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 88.2kg
心 得:
03/31星期一
比03/30     0.6kg
早 餐: 奶茶 鮪魚三明治 熱狗蛋餅 荷包蛋2顆 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 聽音樂亂扭亂動20分鐘... 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 89.8kg
心 得:
03/30星期日
比03/29     2.2kg
早 餐: 鐵板麵+蛋 水果酵素一杯 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 好像沒吃 運 動: 輔助品:
晚 餐: 自製少油高麗菜炒麵1碗半 零 食: 體 重: 90.4kg
心 得: 有一段時間更新了 .... 一日不記錄 體重真的會回升!!為了避免自己再次成長 這次設定了手機鬧鐘來提醒自己