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妳減肥‧我挺妳
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05/08星期三
比05/07     0.1kg
早 餐: 火腿蛋吐司+大溫奶 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 65.9kg
心 得:
05/07星期二
比05/06     0.1kg
早 餐: 培根蛋吐司,大溫奶 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 蔥爆肉飯 運 動: 踏步2000下 輔助品: 踏步機,塑身背心,
晚 餐: 雞肉2大塊,牛奶燕窩, 零 食: 體 重: 66.0kg
心 得:
05/06星期一
比05/05     0.3kg
早 餐: 火腿蛋吐司,大溫奶 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 乾意麵,青菜湯 運 動: 踏步800下 輔助品: 踏步機
晚 餐: 杏鮑菇,白蘿蔔,百頁豆腐,LCA506,菠蘿麵包1/2 零 食: 體 重: 65.9kg
心 得:
05/05星期日
比05/04     0.5kg
早 餐: 香蒜吐司,德國香腸1/2,大溫奶,巧克力吐司1/2,薯餅蛋塔 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 魚片鍋 零 食: XO,魯味,肉紙 體 重: 65.6kg
心 得:
05/04星期六
比05/03     0.4kg
早 餐: 肉排火腿蛋吐司+大溫奶 飲 水: 1500CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 半筋半肉細粉 零 食: 白酒,魯味 體 重: 65.1kg
心 得:
05/03星期五
比05/02     0.3kg
早 餐: 豬排蛋吐司,大溫奶 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 竹荀湯,一塊雞肉,菜捲2片 運 動: 踏步833下 輔助品: 踏步機
晚 餐: 荷卡廚房-巧達海鮮,起司一片 零 食: 飲料150cc 體 重: 65.5kg
心 得:
05/02星期四
比05/01     0.2kg
早 餐: 漢堡,大溫奶 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 乾意麵,三味丸湯 運 動: 踏步1500 輔助品: 踏步機
晚 餐: 杏鮑菇,白蘿蔔,烤麩,茭白荀,牛奶400ml 零 食: 體 重: 65.2kg
心 得:
05/01星期三
比04/30     0.5kg
早 餐: 藍莓吐司,大溫奶,豬排,蛋 飲 水: 1000CC 排 便: 3次
午 餐: 五穀飯,雞肉,高麗菜,花椰菜,豆苗,茶碗蒸,味噌湯,啤酒,可樂餅 運 動: 輔助品:
晚 餐: 肉紙,米海苔 零 食: 體 重: 65.4kg
心 得:
04/30星期二
早 餐: 豬排蛋吐司,大溫奶 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 黑麵+肉+蛋 運 動: 踏步2000下(30分鐘) 輔助品: 踏步機,膠原蛋白,益生菌,酵素
晚 餐: 杏鮑菇,牛奶,小麵包5個,炸海苔 零 食: 體 重: 65.9kg
心 得: 烤透抽,肉紙,五穀酒