瀏覽日記
09/30星期一
比09/29 0.3kg
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早 餐:
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花生莓蔬蛋土司、麥片
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當
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運 動:
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輔助品:
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B
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晚 餐:
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家常菜、水果、點心
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零 食:
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體 重:
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48.8kg
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心 得:
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09/29星期日
比09/28 0.0kg
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早 餐:
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全麥花生莓蔬蛋土司、麥片
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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自助餐
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運 動:
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走路
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輔助品:
|
B
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晚 餐:
|
自助餐
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零 食:
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體 重:
|
48.5kg
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心 得:
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09/28星期六
比09/27 0.5kg
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早 餐:
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全麥花生莓蔬蛋土司、麥片
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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家常菜、水果
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運 動:
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散步
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輔助品:
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晚 餐:
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家常菜
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零 食:
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體 重:
|
48.5kg
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心 得:
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09/27星期五
比09/26 0.0kg
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早 餐:
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全麥花生莓蔬雙土司、麥片
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當
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運 動:
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輔助品:
|
B
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晚 餐:
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家常菜、水果
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零 食:
|
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體 重:
|
49.0kg
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心 得:
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09/26星期四
比09/25 0.0kg
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早 餐:
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全麥花生莓蔬蛋土司、麥片
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飲 水:
|
1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
|
家常菜、水果
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零 食:
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體 重:
|
49.0kg
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心 得:
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09/25星期三
比09/24 0.0kg
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早 餐:
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花生莓蔬蛋雙土司、麥片
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飲 水:
|
1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當
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運 動:
|
散步
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輔助品:
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晚 餐:
|
家常菜、水果
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零 食:
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體 重:
|
49.0kg
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心 得:
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09/24星期二
比09/23 0.0kg
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早 餐:
|
全麥花生莓蔬土司、麥片
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飲 水:
|
1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當
|
運 動:
|
散步
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輔助品:
|
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晚 餐:
|
家常菜、水果
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零 食:
|
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體 重:
|
49.0kg
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心 得:
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09/23星期一
比09/22 0.0kg
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早 餐:
|
花生莓蔬蛋土司、麥片
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飲 水:
|
1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
|
家常菜、水果
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零 食:
|
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體 重:
|
49.0kg
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心 得:
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09/22星期日
比09/21 0.0kg
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早 餐:
|
全麥花生莓蔬蛋土司、麥片
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飲 水:
|
500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
自助餐
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運 動:
|
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輔助品:
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晚 餐:
|
自助餐、水果
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零 食:
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體 重:
|
49.0kg
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心 得:
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09/21星期六
比09/20 0.0kg
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早 餐:
|
全麥花生莓蔬蛋土司、麥片
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飲 水:
|
1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
家常菜
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運 動:
|
|
輔助品:
|
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晚 餐:
|
家常菜、水果
|
零 食:
|
|
體 重:
|
49.0kg
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心 得:
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09/20星期五
比09/19 0.0kg
|
早 餐:
|
全麥花生莓蔬土司、麥片
|
飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
家常飯菜、水果
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運 動:
|
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輔助品:
|
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晚 餐:
|
家常飯菜
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零 食:
|
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體 重:
|
49.0kg
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心 得:
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09/19星期四
比09/18 0.0kg
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早 餐:
|
全麥花生莓蔬蛋土司、麥片
|
飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
家常菜、水果
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運 動:
|
|
輔助品:
|
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晚 餐:
|
家常菜
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零 食:
|
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體 重:
|
49.0kg
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心 得:
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09/18星期三
比09/17 0.0kg
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早 餐:
|
全麥花生莓蔬土司、麥片
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飲 水:
|
1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
家常菜、水果
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運 動:
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輔助品:
|
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晚 餐:
|
家常菜
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零 食:
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體 重:
|
49.0kg
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心 得:
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09/17星期二
比09/16 0.0kg
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早 餐:
|
全麥花生莓蔬蛋土司、麥片
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
便當
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
家常菜、水果
|
零 食:
|
|
體 重:
|
49.0kg
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心 得:
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09/16星期一
比09/15 0.0kg
|
早 餐:
|
花生莓蔬土司、雞蛋
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
便當
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
B
|
|
晚 餐:
|
家常菜、水果
|
零 食:
|
|
體 重:
|
49.0kg
|
|
心 得:
|
|
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