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妳減肥‧我挺妳
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2013年10月
本月共有29篇日記
10/14星期一
比10/13     0.0kg
早 餐: 全麥花生莓蔬蛋土司、麥片 飲 水: 1900CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 散步 輔助品: B
晚 餐: 家常菜飯、水果 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/13星期日
比10/12     0.0kg
早 餐: 花生莓蔬蛋土司、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 水餃、煎餃 運 動: 輔助品:
晚 餐: 自助餐、水果 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/12星期六
比10/11     0.0kg
早 餐: 花生莓蔬蛋土司、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 咖哩燴飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常菜飯、水果 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/11星期五
比10/10     0.0kg
早 餐: 全麥花生莓蔬蛋土司、麥片 飲 水: 1500CC 排 便: 0次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: B
晚 餐: 家常菜飯、水果 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/10星期四
比10/09     0.5kg
早 餐: 全麥花生莓蔬蛋土司、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜飯 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 家常菜飯、水果 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/09星期三
比10/08     0.5kg
早 餐: 全麥花生莓蔬蛋土司、麥片 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 散步 輔助品: B
晚 餐: 家常菜飯、水果 零 食: 體 重: 48.5kg
心 得:
10/08星期二
比10/07     0.0kg
早 餐: 全麥花生莓蔬蛋土司、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品: C
晚 餐: 家常菜飯。水果。 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/07星期一
比10/06     0.0kg
早 餐: 全麥花生莓蔬蛋土司、麥片 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: B
晚 餐: 家常菜、水果 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/06星期日
比10/05     0.0kg
早 餐: 全麥花生莓蔬蛋土司、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 泡菜麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蕃薯、蘇打餅、水果 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/05星期六
比10/04     0.0kg
早 餐: 全麥花生莓蔬蛋土司、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 家常麵、零食、水果 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常菜飯 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/04星期五
比10/03     0.0kg
早 餐: 全麥花生莓蔬蛋土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: B
晚 餐: 家常菜、水果 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/03星期四
比10/02     0.0kg
早 餐: 全麥花生莓蔬蛋土司、麥片 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: B
晚 餐: 家常菜、水果 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/02星期三
比10/01     0.5kg
早 餐: 全麥花生莓蔬蛋土司、麥片 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 散步 輔助品: B
晚 餐: 家常菜、飯、奇異果 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/01星期二
比09/30     0.3kg
早 餐: 全麥花生莓蔬蛋土司、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常菜、水果、點心 零 食: 體 重: 48.5kg
心 得: