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妳減肥‧我挺妳
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2013年10月
本月共有29篇日記
10/31星期四
比10/30     0.0kg
早 餐: 全麥花生雙莓蔬蛋土司、麥片 飲 水: 1900CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: B
晚 餐: 家常菜飯、水果 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/30星期三
比10/29     0.0kg
早 餐: 全麥花生雙莓蛋蔬土司、麥片 飲 水: 1900CC 排 便: 1次
午 餐: 便當、蜜蘋果 運 動: 散步 輔助品: B
晚 餐: 家常菜飯、水果、餅 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/29星期二
比10/27     0.0kg
早 餐: 全麥藍莓蔬蛋土司、麥片 飲 水: 1900CC 排 便: 1次
午 餐: 便當、蘋果 運 動: 輔助品: B
晚 餐: 家常菜飯、餅乾、水果 零 食: 餅乾 體 重: 48.0kg
心 得:
10/27星期日
比10/25     1.0kg
早 餐: 全麥花生莓蔬蛋土司、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 自助餐 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 自助餐 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/25星期五
比10/24     1.0kg
早 餐: 全麥花生莓蔬蛋土司、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜飯 運 動: 輔助品: C
晚 餐: 家常菜飯 零 食: 體 重: 49.0kg
心 得:
10/24星期四
比10/23     0.0kg
早 餐: 全麥花生莓蔬蛋土司、麥片 飲 水: 1900CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: B
晚 餐: 家常菜飯、水果 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/23星期三
比10/22     0.0kg
早 餐: 全麥花生莓蔬蛋土司、麥片 飲 水: 1900CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: B
晚 餐: 家常菜飯 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/22星期二
比10/21     0.0kg
早 餐: 全麥花生莓蔬蛋土司 飲 水: 1900CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: B
晚 餐: 家常菜飯、水果 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/21星期一
比10/20     0.0kg
早 餐: 全麥花生莓蔬蛋土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: B
晚 餐: 家常菜肉飯、水果 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/20星期日
比10/19     0.0kg
早 餐: 全麥花生莓蔬蛋土司、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 水餃 運 動: 輔助品: B
晚 餐: 雞腿飯 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/19星期六
比10/18     0.0kg
早 餐: 全麥花生莓蔬土司、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 餐聚 運 動: 登山 輔助品: B
晚 餐: 家常菜飯 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/18星期五
比10/17     0.0kg
早 餐: 全麥花生莓蔬蛋土司、麥片 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: B
晚 餐: 家常菜飯 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/17星期四
比10/16     0.0kg
早 餐: 全麥花生莓蔬土司、雞蛋、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 家常麵、水果 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常菜飯 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/16星期三
比10/15     0.0kg
早 餐: 全麥花生莓蔬蛋土司、麥片 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: B
晚 餐: 家常菜飯 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得:
10/15星期二
比10/14     0.0kg
早 餐: 全麥花生莓蔬蛋土司、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 自助餐 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 餛飩麵 零 食: 體 重: 48.0kg
心 得: