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妳減肥‧我挺妳
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2013年3月
本月共有8篇日記
03/11星期一
比03/10     0.0kg
早 餐: 土司、珊瑚 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 沙茶炒麵 運 動: 散步兩小時 輔助品:
晚 餐: 青菜、茄子、 零 食: 巧克力 體 重: 55.0kg
心 得:
03/10星期日
比03/09     5.0kg
早 餐: 菜包、咖啡 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 炸雞翅、青椒、魚板 零 食: 豆花 體 重: 55.0kg
心 得:
03/09星期六
比03/08     5.0kg
早 餐: 麻糬加花生粉、桂圓茶 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 油飯 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 炸豬排、蒸蛋、高麗菜 零 食: 餅乾 體 重: 50.0kg
心 得:
03/08星期五
比03/07     0.0kg
早 餐: 麻糬加花生粉、桂圓茶 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 章魚麵 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 蔬菜捲、雞肉、蕃茄炒蛋 零 食: 餅乾 體 重: 55.0kg
心 得:
03/07星期四
比03/05     0.0kg
早 餐: 法國麵包、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 綠花椰菜、九層塔、絲瓜 運 動: 散步十分鐘 輔助品:
晚 餐: 素魚翅羹、素雞、蘆筍 零 食: 炸湯圓 體 重: 55.0kg
心 得: 昨天媽媽給小妹吃的炸湯圓,非常油膩,雖然有吃但是吃得不多。
03/05星期二
比03/03     0.0kg
早 餐: 菜包、南瓜湯 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 薏仁飯 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 薏仁飯、龍鬚菜、綠花椰菜、玉米貢丸湯 零 食: 巧克力、花生 體 重: 55.0kg
心 得: 阿公今天火化,正餐吃的比較少,總覺得食之無味的,好難過。
03/03星期日
比03/02     0.0kg
早 餐: 菜包、黑糖飲 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 味噌湯、鱈魚、起司 零 食: 貢糖 體 重: 55.0kg
心 得:
03/02星期六
比02/28     0.0kg
早 餐: 黑糖饅頭、薏仁漿、地瓜湯 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 豬肉、地瓜葉、豆干 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: