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妳減肥‧我挺妳
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2013年2月
本月共有25篇日記
02/10星期日
比02/09     0.0kg
早 餐: 菜包、綠茶 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 茄子、杏鮑菇、綠花椰菜、豆腐、筍 運 動: 散步一小時 輔助品:
晚 餐: 馬玲薯、香菇、筍 零 食: 豆花 體 重: 55.0kg
心 得: 幫奶奶買東西和去銀行領錢,無形之中少了很多熱量,可是媽媽煮的豆花太好吃,不小心吃了一大碗。
02/09星期六
比02/08     0.0kg
早 餐: 土司、咖啡 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 雞肉飯、火鍋料 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 蔬菜火鍋、比薩一片、釋迦、蘋果 零 食: 冰淇淋兩球 體 重: 55.0kg
心 得: 除夕還是要上班,吃飯不正常,午餐三點才吃,下班後才吃晚餐,雖然會胖,但是沒辦法,肚子會餓。
02/08星期五
比02/07     0.0kg
早 餐: 兩片土司、鳳梨酥、咖啡 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 紅蘿蔔、青菜、豆皮 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 花椰菜、香腸、雞肉、芋頭、杏鮑菇 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 今天其實吃得雖然看起來種類很多,但是實際上的量卻不多,因為今天早上爺爺過世,我一整天都在哭。心情真的很差,吃不太下。
02/07星期四
比02/06     0.0kg
早 餐: 銅鑼燒、鳳梨酥、咖啡 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 瓜、鳥蛋、丸子、焢肉 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 一定要廋到大家嚇到
02/06星期三
比02/05     0.0kg
早 餐: 鳳梨酥、銅鑼燒 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 廋肉青菜湯麵 運 動: 散步一個半小時 輔助品:
晚 餐: 水餃 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 今天因為去剪頭髮,所以散步的時間比較多些。
02/05星期二
比02/04     0.0kg
早 餐: 五殼饅頭 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 豬腳麵線 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 豬肉、雞翅、香菇、金針菇 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 今天身體有些不舒服,所以很早就要睡了。希望明天可以恢復健康。
02/04星期一
比02/03     0.0kg
早 餐: 包子兩個、咖啡 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 味噌麵 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 高麗菜、臭豆腐、雞肉 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 雖然吃了乳酸菌,可是排便依然不是很正常。前幾天看到有人高齡九十歲還可以自己開汽車、跑一千五、打網球等等,覺得真的很厲害。希望我老了也可以如此。我想,運動是最好的減重方法。
02/03星期日
比02/02     0.0kg
早 餐: 土司兩片、烤蝦七隻、金桔茶 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 雜菜麵 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 青菜、鳥蛋、豬腳 零 食: 金牛角 體 重: 55.0kg
心 得: 唉,我的排便感覺很不正常,要怎樣才會比較健康呢?
02/02星期六
比02/01     0.0kg
早 餐: 兩個銅鑼燒、咖啡 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 走路30分 輔助品:
晚 餐: 青菜、茄子炒肉燥、香蕉、橘子 零 食: 爆米香 體 重: 55.0kg
心 得: 晚上餓了就吃水果,可是昨天同事送的爆米香再不吃就會壞,還是吃一下吧!不然就浪費了。
02/01星期五
比01/31     0.0kg
早 餐: 包子、咖啡 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 菜、豆腐、肉 零 食: 蘿蔔糕 體 重: 55.0kg
心 得: 唉,吃了一大盤蘿蔔糕!