. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
妳減肥‧我挺妳
瀏覽日記
2017 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2016 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2015 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2013年2月
本月共有25篇日記
02/28星期四
比02/27     0.0kg
早 餐: 黑糖饅頭、薏仁漿 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 綠花椰菜、彩椒、麵綠、絲瓜 運 動: 散步四十分 輔助品:
晚 餐: 豆干、茄子、龍鬚菜、蕃茄、蕃石榴 零 食: 糖果 體 重: 55.0kg
心 得: 在家要吃素,真的很容易餓的說。所以吃了不少糖果、水果。為什麼吃素常常覺得餓呢?
02/27星期三
比02/26     0.0kg
早 餐: 五殼饅頭、咖啡 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 蛋餅 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 青菜、雞肉、皮蛋、豆腐、柴魚片 零 食: 豆花 體 重: 55.0kg
心 得: 晚上原本不想吃宵夜的,可是媽媽叫我一定要吃豆花,所以就吃了一大碗,真慘。
02/26星期二
比02/24     0.0kg
早 餐: 菜包、白木耳 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 蝦子、章魚麵 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 臭豆腐、章魚、泡菜 零 食: 餅乾 體 重: 55.0kg
心 得:
02/24星期日
比02/23     0.0kg
早 餐: 黑糖葡萄乾饅頭、豆花、蘋果 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 炸雞排、青菜、豆干 零 食: 蛋糕 體 重: 55.0kg
心 得: 今天經理讓我們吃大餐,晚餐吃得超飽的,好開心。
02/23星期六
比02/21     0.0kg
早 餐: 黑糖葡萄乾饅頭、咖啡 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 海帶、麵輪、木耳、玉米 運 動: 散步兩小時 輔助品:
晚 餐: 青菜、木耳、紅椒 零 食: 糖果、巧克力 體 重: 55.0kg
心 得: 今天去百貨公司換過卡禮,就走路遇去,順便運動好了,可是我竟然走到腿痠。試用了香水,到了晚上還是香噴噴的,真是太厲害了。
02/21星期四
比02/20     0.0kg
早 餐: 菜包、咖啡、蘋果 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 菜、豆腐、豆干 運 動: 散步一小時 輔助品:
晚 餐: 綠花椰菜、筍、海帶 零 食: 巧克力、糖果 體 重: 55.0kg
心 得:
02/20星期三
比02/19     0.0kg
早 餐: 菜包、綠茶 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 蔬菜麵 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 麻婆豆腐、雞肉、青菜 零 食: 八寶粥 體 重: 55.0kg
心 得: 今天快上班才想上大號,非常驚險,還好沒有遲到。
02/19星期二
比02/18     0.0kg
早 餐: 黑糖饅頭、綠茶 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 海鮮麵 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 青菜、香菇、麵輪 零 食: 餅乾 體 重: 55.0kg
心 得: 還是希望可以瘦一點,但是因為工作的關係,晚餐很早就吃了,晚上回家就不由得吃起宵夜,怎麼辦呢?
02/18星期一
比02/17     0.0kg
早 餐: 黑糖饅頭、綠茶 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 泡菜豬肉片香菇麵 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 青菜、炸雞肉、杏鮑菇 零 食: 冰淇淋、蜜糖土司 體 重: 55.0kg
心 得: 今天的熱量大破表,因為副理請我們吃公司的冰淇淋和蜜糖土司,唉,實在是抗拒不了呀!
02/17星期日
比02/16     0.0kg
早 餐: 發糕、綠茶 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 湯麵 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 炸雞 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得:
02/16星期六
比02/15     0.0kg
早 餐: 黑糖饅頭、綠茶 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 義大利麵、小黃瓜、絲瓜 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得:
02/15星期五
比02/14     0.0kg
早 餐: 麵包、咖啡 飲 水: 250CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 雞肉、菜 零 食: 餅乾 體 重: 55.0kg
心 得: 晚上媽媽給我吃了一些餅乾,真幸福。
02/14星期四
比02/13     0.0kg
早 餐: 起司麵包、咖啡 飲 水: 250CC 排 便: 0次
午 餐: 承天禪寺素食 運 動: 桐花公園散步兩小時、去大潤發一小時 輔助品:
晚 餐: 白菜、豆皮、玉米筍、杏鮑菇 零 食: 巧克力、年糕 體 重: 55.0kg
心 得: 今天算是運動量最多的一天,和三叔叔一起來承天禪寺的步道健行,流了很多汗,感受山中的鳥語花香,身體實在是舒服極了。
02/13星期三
比02/12     0.0kg
早 餐: 黑糖饅頭、咖啡 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 豆干、花椰菜、白菜 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 蔬菜火鍋、咖哩 零 食: 脫水蔬菜餅乾 體 重: 55.0kg
心 得: 過年桌上擺了許多零食,吃得超飽的。今天大叔叔親自做了咖哩,有微辣的口感,裡面有蕃薯、玉米筍非常好吃。
02/12星期二
比02/10     0.0kg
早 餐: 土司、金桔茶 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 雜菜麵 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 青菜、蝦子 零 食: 糖果 體 重: 55.0kg
心 得: 過年還要減肥實在辛苦呀!看到好吃的糖果忍不住就吃了一個。