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妳減肥‧我挺妳
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03/11星期一
比03/10     0.0kg
早 餐: 土司、珊瑚 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 沙茶炒麵 運 動: 散步兩小時 輔助品:
晚 餐: 青菜、茄子、 零 食: 巧克力 體 重: 55.0kg
心 得:
03/10星期日
比03/09     5.0kg
早 餐: 菜包、咖啡 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 炸雞翅、青椒、魚板 零 食: 豆花 體 重: 55.0kg
心 得:
03/09星期六
比03/08     5.0kg
早 餐: 麻糬加花生粉、桂圓茶 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 油飯 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 炸豬排、蒸蛋、高麗菜 零 食: 餅乾 體 重: 50.0kg
心 得:
03/08星期五
比03/07     0.0kg
早 餐: 麻糬加花生粉、桂圓茶 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 章魚麵 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 蔬菜捲、雞肉、蕃茄炒蛋 零 食: 餅乾 體 重: 55.0kg
心 得:
03/07星期四
比03/05     0.0kg
早 餐: 法國麵包、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 綠花椰菜、九層塔、絲瓜 運 動: 散步十分鐘 輔助品:
晚 餐: 素魚翅羹、素雞、蘆筍 零 食: 炸湯圓 體 重: 55.0kg
心 得: 昨天媽媽給小妹吃的炸湯圓,非常油膩,雖然有吃但是吃得不多。
03/05星期二
比03/03     0.0kg
早 餐: 菜包、南瓜湯 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 薏仁飯 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 薏仁飯、龍鬚菜、綠花椰菜、玉米貢丸湯 零 食: 巧克力、花生 體 重: 55.0kg
心 得: 阿公今天火化,正餐吃的比較少,總覺得食之無味的,好難過。
03/03星期日
比03/02     0.0kg
早 餐: 菜包、黑糖飲 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 味噌湯、鱈魚、起司 零 食: 貢糖 體 重: 55.0kg
心 得:
03/02星期六
比02/28     0.0kg
早 餐: 黑糖饅頭、薏仁漿、地瓜湯 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 豬肉、地瓜葉、豆干 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得:
02/28星期四
比02/27     0.0kg
早 餐: 黑糖饅頭、薏仁漿 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 綠花椰菜、彩椒、麵綠、絲瓜 運 動: 散步四十分 輔助品:
晚 餐: 豆干、茄子、龍鬚菜、蕃茄、蕃石榴 零 食: 糖果 體 重: 55.0kg
心 得: 在家要吃素,真的很容易餓的說。所以吃了不少糖果、水果。為什麼吃素常常覺得餓呢?
02/27星期三
比02/26     0.0kg
早 餐: 五殼饅頭、咖啡 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 蛋餅 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 青菜、雞肉、皮蛋、豆腐、柴魚片 零 食: 豆花 體 重: 55.0kg
心 得: 晚上原本不想吃宵夜的,可是媽媽叫我一定要吃豆花,所以就吃了一大碗,真慘。
02/26星期二
比02/24     0.0kg
早 餐: 菜包、白木耳 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 蝦子、章魚麵 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 臭豆腐、章魚、泡菜 零 食: 餅乾 體 重: 55.0kg
心 得:
02/24星期日
比02/23     0.0kg
早 餐: 黑糖葡萄乾饅頭、豆花、蘋果 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 炸雞排、青菜、豆干 零 食: 蛋糕 體 重: 55.0kg
心 得: 今天經理讓我們吃大餐,晚餐吃得超飽的,好開心。
02/23星期六
比02/21     0.0kg
早 餐: 黑糖葡萄乾饅頭、咖啡 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 海帶、麵輪、木耳、玉米 運 動: 散步兩小時 輔助品:
晚 餐: 青菜、木耳、紅椒 零 食: 糖果、巧克力 體 重: 55.0kg
心 得: 今天去百貨公司換過卡禮,就走路遇去,順便運動好了,可是我竟然走到腿痠。試用了香水,到了晚上還是香噴噴的,真是太厲害了。
02/21星期四
比02/20     0.0kg
早 餐: 菜包、咖啡、蘋果 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 菜、豆腐、豆干 運 動: 散步一小時 輔助品:
晚 餐: 綠花椰菜、筍、海帶 零 食: 巧克力、糖果 體 重: 55.0kg
心 得:
02/20星期三
比02/19     0.0kg
早 餐: 菜包、綠茶 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 蔬菜麵 運 動: 散步三十分 輔助品:
晚 餐: 麻婆豆腐、雞肉、青菜 零 食: 八寶粥 體 重: 55.0kg
心 得: 今天快上班才想上大號,非常驚險,還好沒有遲到。