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妳減肥‧我挺妳
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本月共有11篇日記
06/08星期五
比06/07     0.0kg
早 餐: 芋頭饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 7-11關東煮:冬粉、鱈魚豆腐、龍蝦棒、杏包菇;起司熱狗;水果:芭樂 運 動: 輔助品:
晚 餐: 燙青菜:小豆苗、雞胗、水果:鳳梨 零 食: 體 重: 54.5kg
心 得: 越來越熱,食慾雖然變差但是也越來越不想動了QQ
06/07星期四
比06/06     0.0kg
早 餐: 紅豆饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 涼麵、香蕉 運 動: 輔助品: 維他命B、魚油
晚 餐: 自助餐:肉絲竹筍、空心菜、豬肉;水果:鳳梨 零 食: 體 重: 54.5kg
心 得: 中午紀錄
今天好熱好熱好熱
06/06星期三
比06/05     0.0kg
早 餐: NO 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 黑糖饅頭、芭樂 運 動: 輔助品:
晚 餐: 自助餐:肉絲竹筍、菇類、空心菜、碗豆、玉米筍、木耳、豬肉 零 食: 體 重: 54.5kg
心 得: 時間不夠用的感覺
06/05星期二
比06/04     0.5kg
早 餐: 紅豆饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 0次
午 餐: 泡麵:滿漢大餐蔥燒牛肉麵 運 動: 輔助品: 維他命B、魚油
晚 餐: KFC 零 食: 酷聖石冰淇淋 體 重: 54.5kg
心 得: 中午紀錄
是說我覺得我該買一台新的體重計
家裡這台每次站上去數字都不一樣
而且可以相差一公斤以上
買個電子的好了

晚餐非常胖
06/04星期一
比06/03     0.0kg
早 餐: 白饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 自助餐:空心菜、鮭魚、金針菇、麻婆豆腐、小碗白飯;水果:香蕉 運 動: 輔助品: 維他命B、魚油
晚 餐: 21世紀烤雞 零 食: 酷聖石冰淇淋 體 重: 55.0kg
心 得: 中午紀錄
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為了在期限內把優惠券用完
吃了摳始動
明天要量體重了...
06/03星期日
比06/02     0.0kg
早 餐: NO 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: NO 運 動: 輔助品:
晚 餐: 起司拉麵 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 前一天太晚睡
總之這個假日就是作息超級不正常
為了補充一點營養所以有買綜合水果(切好的)來吃
我覺得我這根本增肥日記
(是說體重一直沒變是因為我打算七天量一次體重)
06/02星期六
比06/01     0.0kg
早 餐: 雞塊、薏仁漿 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: NO 運 動: 輔助品:
晚 餐: NO 零 食: 宵夜、洋芋片 體 重: 55.0kg
心 得: 早上六點半陪男友去路跑接力賽
回家就睡死了,半夜11點出門覓食(變宵夜了)
吃的是清粥小菜
滷肉飯(吃不完)、菜埔蛋、滷筍、魚、豆腐、高麗菜
然後早上五點才回家
又吃了零食
06/01星期五
比05/31     0.0kg
早 餐: 7-11帝王鮭御飯糰 飲 水: 1500CC 排 便: 0次
午 餐: 自助餐:涼拌豬肝、豬心、空心菜、小黃瓜、滷豆腐 運 動: 輔助品: 維他命B、魚油
晚 餐: 21世紀烤雞 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 中午紀錄
失血中吃些補血的
今天精神不太好

晚上去新竹
05/31星期四
比05/30     0.0kg
早 餐: 紅豆饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 自助餐:杏包菇、涼拌小黃瓜、秀珍菇、高麗菜、空心菜、金針菇 運 動: 輔助品: 維他命B、魚油
晚 餐: 雞絲飯、空心菜、四季豆、海帶、鮮魚湯 零 食: 酸梅、巧克力 體 重: 55.0kg
心 得: 中午先記錄
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下午拉了兩次肚子
大概是MC的關係
這種時期總是愛亂吃...
05/30星期三
比05/29     0.0kg
早 餐: 芋頭饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 自助餐:杏包菇、金針菇、空心菜、雞胗 運 動: 按摩 輔助品: 維他命B、魚油
晚 餐: 燙青菜:小豆苗、水果:鳳梨 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 現在是中午,先記錄一下
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之前減肥的時候是用無醣減肥法(NO澱粉)
雖然瘦滿快的可是吃東西限制很多很麻煩
現在打算只有晚餐NO澱粉
其他兩餐沒關係
重要的是甜食基本上不碰(包含有糖飲料)
偶爾可以開心解禁一下,如果不常吃就不會胖

今天MC來沒辦法運動
洗澡的時候做點按摩吧~
05/29星期二
早 餐: 芋頭饅頭 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 7-11麻婆豆腐御便當 運 動: 輔助品: 深海魚油一顆
晚 餐: 芭樂兩顆 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 第一篇日記!!!
去年冬天好不容易從58>>>51
結果一不小心破戒之後體重就瘋狂上升
復胖到55!!!!
目標一個月內瘦五公斤到50!!!
達成後再往下設目標~~~
加油!!!