瀏覽日記
05/28星期二
比05/27 5.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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67.2kg
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心 得:
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昨晚又吃了消夜了,,結..果.......更重了,,不吃不吃了,,,
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05/27星期一
比05/25 6.5kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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62.2kg
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心 得:
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昨晚有吃消夜//體重就會上升
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05/25星期六
比05/24 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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55.7kg
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心 得:
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05/24星期五
比05/23 0.1kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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55.7kg
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心 得:
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05/23星期四
比05/22 0.4kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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55.8kg
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心 得:
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05/22星期三
比05/17 0.3kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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56.2kg
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心 得:
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05/17星期五
比05/16 0.8kg
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早 餐:
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涼面
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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豆花
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運 動:
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仰臥起坐50下
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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爆米花+餅干
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體 重:
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55.9kg
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心 得:
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有同事說我的肚子好像有變大了吔....連同事都發覺了,那一定是很嚴重了,,我一定要加油了
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05/16星期四
比05/15 0.0kg
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早 餐:
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巧克力土司一份
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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一平豆漿
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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56.7kg
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心 得:
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05/15星期三
比05/14 0.1kg
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早 餐:
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火腿蛋土司400
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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小玉600g-108+焢肉飯
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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1200
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零 食:
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體 重:
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56.7kg
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心 得:
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瘦不下來..都想要一直吃...都吃不停拉,,,
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05/14星期二
比05/13 0.0kg
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早 餐:
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瓜仔肉飯+湯700
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飲 水:
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1050CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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蓮霚500g-170
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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800
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零 食:
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可可105
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體 重:
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56.8kg
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心 得:
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吃過量了拉..嗚~~~1775
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05/13星期一
比01/30 1.3kg
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早 餐:
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巧克力土司200
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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三顆香吉士200
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運 動:
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仰臥起坐50下
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輔助品:
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晚 餐:
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家常飯700
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零 食:
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牛舌并100
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體 重:
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56.8kg
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心 得:
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減肥的第一天......嘿...
1200kcal
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