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妳減肥‧我挺妳
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2012年5月
本月共有31篇日記
05/16星期三
比05/15     0.7kg
早 餐: 蕃茄3個.蛋.海苔+雞絲 (午餐前蕃茄2個) 飲 水: 2300CC 排 便: 2次
午 餐: 蕃茄1個.蒟蒻4塊.雞絲.菜豆.花椰菜.豬肉230g 運 動: 去超市走了1.2hr 輔助品:
晚 餐: 絲瓜豬肉薑黃椒湯. 燙菠菜. 雞絲 蕃茄1個 零 食: 體 重: 65.3kg
心 得: 昨晚買的蕃茄好好吃
午餐煮成湯
吃了(總是吃很多)
雖然只加鹽.胡椒(要是吃生食會瘦吧!)
(熱湯一直流汗!臉腫腫的)
忘了買海苔...
05/15星期二
比05/14     1.0kg
早 餐: 白煮蛋 飲 水: 1800CC 排 便: 2次
午 餐: 蕃茄3個+豬肉兩塊(分次吃) 運 動: 沒有 輔助品:
晚 餐: 花椰絲瓜豬肉湯 零 食: 體 重: 66.0kg
心 得: 天氣真熱
體重機怪怪的
晚餐只要吃湯類都會變很重
可是我鹽已經加很少了
05/14星期一
比05/13     1.0kg
早 餐: 檸檬水.雞絲.菜豆.蕃茄1個 飲 水: 2000CC 排 便: 3次
午 餐: 薑炒絲瓜青椒.豬肉條320g煮湯(青椒好脹氣) 運 動: 外出1.2hr 輔助品:
晚 餐: 很多蛋.菜豆.雞絲.爸的生日蛋糕.暴吃麵包 零 食: 體 重: 65.0kg
心 得: 身體很痛心情也糟
太陽好大
好悶
有點腹瀉
可惜如果不暴吃
我會瘦的吧!
好熱
其實暴吃很傷錢
不學好...真痛苦
05/13星期日
比05/12     0.0kg
早 餐: 很多蛋.鮪魚罐頭.菠菜.豆子 飲 水: 1800CC 排 便: 2次
午 餐: 冬瓜絲瓜竹筍雞湯.炒豆芽金針菇 運 動: 輔助品: 沒有
晚 餐: 檸檬水. 蔬菜湯. 雞絲一碗 零 食: 午餐 體 重: 66.0kg
心 得: 我好重
並且吃媽媽炒的午餐跟高湯粉調味過的雞湯
都會吃的比較多
我好重
沒辦法瘦了
還跟我弟說很想吃母親節蛋糕(家裡沒有)
晚上我弟還是買了蛋糕
因為明天是爸爸的生日
我在市場買了菜豆青黃椒
一點都想不出來
該買什麼
錢都沒了
吃湯都會覺得重
媽媽晚歸
我要去幫她擦腳...12點了
母親節過了
05/12星期六
比05/11     1.0kg
早 餐: 椰子葡萄麵包.克林姆麵包 飲 水: 2000CC 排 便: 2次
午 餐: 板烤雞腿蔬食(玉米不想吃).黑咖啡 運 動: 壺鈴運動 輔助品:
晚 餐: 薑豬肉湯.豬肉600g.埃及豆罐頭半罐.菠菜少許 零 食: 體 重: 66.0kg
心 得: 還不知道
但有暴吃的心情
尤其很想吃蛋糕...很不好
我睡不著
有去運動
晚上大吃湯跟豬肉(總是大吃~)
埃及豆意外是很好吃的
一罐59元(貴!)
心情還是很差
05/11星期五
比05/10     0.8kg
早 餐: 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 蕃茄2個.芹菜甜椒金針菇炒豬肉.蒟蒻3塊.肉桂黑咖啡一杯 運 動: 輔助品: kiwi奇異酵素3粒
晚 餐: 暴飲暴食3600cal 零 食: 體 重: 65.0kg
心 得: 中午吃了以後有腹瀉
蕃茄從冰箱拿出來直接吃太涼了~
可是夏天不吃冰過的蕃茄
拿來炒就覺得浪費

母親節要到了
我心情怎麼好down
新聞有提蛋糕廠都衛生不佳
但我每隔兩日就很想吃很多甜食吃到昏倒
這並不好~
是一種癮(也很花錢 我才剛掉錢 掉郵票)

黑咖啡很利
胃酸高也會頻跑廁所脫水
真的很想去參加一個餐會
吃很多高甜的麵點甜食...(暴甜食)
每次這樣都會跟自己跟媽後悔
誰跟我換個身體
借我吃

不喜歡多喝水
不喜歡健康食物
但我想看起來像個健康的人
太矛盾了

晚上又暴食了
推回到65這幾天絕對也難過...
水都喝不下
狂汗!
05/10星期四
比05/09     0.3kg
早 餐: 水波蛋3. 水煮肉600g 飲 水: 2100CC 排 便: 1次
午 餐: 雞絲飯便當.蕃茄蛋.炒龍鬚菜 運 動: 中午幫忙寄送外國信件 輔助品:
晚 餐: 蔬菜湯+3個蒟篛塊 零 食: 中午便當吃了蠻多飯 體 重: 64.2kg
心 得: 我今天掉了我弟工作的辛苦錢
中午因為心裡難過又覺得餓
吃光媽媽買的一個大大的雞絲飯便當
不僅沒在認真瘦身(心裡有事就是想吃飽...)
老爸還虧我
都可以買6個大雞絲飯便當還有找
真的超超超難過的!

寄送外國信件
整件事都像做的很不好
如果不把便當的飯吃了
也許也會好轉很多
可是我就想都吃了
體重就回來
減體重跟維持都由始至終忽上忽下的
心情好差

我不愛吃蒟篛
會肚子痛
可我買了兩盒
400多g
05/09星期三
比05/08     1.1kg
早 餐: 豬肉一小塊.10ml醋水 飲 水: 2300CC 排 便: 2次
午 餐: 青蛙兩支.絲瓜半條.蕃茄一個.洋蔥4/1.西洋芹半根 運 動: 站立1hr.外出2hr 輔助品: 小坨茶一個
晚 餐: 絲瓜青蛙湯 零 食: 體 重: 63.9kg
心 得: 昨天選測字選到受
沒有心的愛
似乎是最近最準的一個
天氣很熱
我的柚子搬到白瓷碗常常都很快變乾
它的生命力很強

反倒是人活的健康就太難
吃生菜也會死
吃青蛙也會死
吃外食也會死
吃雞蛋也會死
吃菠菜也會死
吃乳製品也會死
吃豬牛雞肉也會死...

吃麵包還萬年不壞
總之只希望在死前後都不要麻煩到親愛的家人
那什麼時候去死都沒有關係
05/08星期二
比05/07     0.8kg
早 餐: 醋水波蛋2個 飲 水: 2000CC 排 便: 0次
午 餐: 茶葉蛋2個.洋蔥蕃茄西洋芹沙拉1小碗 運 動: 沒有. 輔助品:
晚 餐: 冬瓜蔬菜胛心肉湯 零 食: 媽媽的愛心晚餐 體 重: 65.0kg
心 得: 嚴重不通
蛋吃的太多(貪方便)
天氣這麼好時人不舒服真的是太怒了
媽媽每次跟我一起上市場買菜的時候
光看她買菜我都覺得好吃
媽媽下午跟我一起看命理節目的時候
她是天后的命格~
我也一直都認為她太適合從事明星的工作了~
大家都會愛上她
因為媽媽是很可愛的
(她太棒!)
相比之下我就覺得
自己真平庸...
(減肥要少吃晚餐耶~又破功)歎!
05/07星期一
比05/06     0.6kg
早 餐: 飲 水: 1800CC 排 便: 1次
午 餐: 蕃茄洋蔥.茶葉蛋2個 運 動: 步行2hr 輔助品:
晚 餐: 蕃茄洋蔥.蒜味芥茉里肌肉204g 零 食: 體 重: 64.2kg
心 得: 有點疲勞
05/06星期日
比05/05     0.6kg
早 餐: 四點.起司兩片+海苔.紅趜腸2條水煮魚肉 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 12點.蔬菜蕃茄湯+水煮魚肉.豬肉110g 運 動: 走路2.2hr. balance1hr 輔助品: 走路.balance
晚 餐: 兩片cheese+魚肉出門.6點後又暴食亂吃蛋糕麵包甜食類了... 零 食: 甜食.麵包.蛋糕 體 重: 64.8kg
心 得: 感覺睡的比較好時
腿會比較瘦
雖然只有一點點
看起來還是有差別
今天天氣真好
我想刷廁所
不過還沒很強動力

晚上上完課
就是想吃甜食
很不好的都會延續兩三天
累人又覺得不吃難過
我不喜歡腿胖
體重
感覺差
05/05星期六
比05/04     0.8kg
早 餐: 四點吃起司一片+海苔 飲 水: 2200CC 排 便: 1次
午 餐: 紅趜腸兩條.洋蔥紅蘿蔔蛋(昨晚上剩的).蕃茄1個 運 動: 走路2.2hr 輔助品:
晚 餐: 起司1片.鯊魚炒菜瓜洋蔥湯+蒜頭4瓣.蕃茄1個 零 食: 體 重: 64.2kg
心 得: 還是暫時寫體重
上上下下的不是很令人有掌控感
起司我吃後睡
早起喝水肚子很脹一直有氣
蠻不舒服的
(乳糖不耐嗎? 我肚子超脹的真難過)
覺得買菜很麻煩!
吃什麼都很麻煩!
05/04星期五
比05/03     0.0kg
早 餐: 豬肉白飯1.5碗.紅燒豬肉300g 飲 水: 1800CC 排 便: 1次
午 餐: 豬肉白飯1.5碗 運 動: 輔助品:
晚 餐: 應該沒得吃了(可很想吃300g的乳酪蛋糕) 零 食: 白飯吃太多了.胃口又大了 體 重: 65.0kg
心 得: 我覺得有吃飯時好暈很想睡
血糖太高了
但怕餓吃太多卻更怕胖...
今天很不好
又胖了!

减肥就像喝中药,疗效看坚持,关键不要暴。

晚餐時有吃1個蛋+海苔.洋蔥蕃茄紅蘿蔔
05/03星期四
比05/02     0.4kg
早 餐: 巧克力營養粉2匙.竹筍白蘿蔔 飲 水: 2200CC 排 便: 2次
午 餐: 豬肉排白飯便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 香草營養粉2匙+水果(8點半加餐)蕃茄1個.巧克力營養粉0.6匙.雞胸肉1塊.排骨1塊.絲瓜一條 零 食: 體 重: 65.0kg
心 得: 體重是暫時寫的
早上媽媽打破了一罐油漬品
我整理了很久
在那個時間裡面心裡很平靜雖然很累很累
可是想到她曾幫我收過這麼多這麼多爛攤子
還是沒有放棄想要幫我
知道我是一個不聽話不堅持不勇敢的孩子
還是沒有放棄覺得有一天我會真的變好變棒
她只是要我健康
我都覺得不容易
在幫忙收拾的時候
她心疼的跟我說:妳辛苦了
誰不辛苦呢


妳也辛苦了
真的很對不起
我愛妳
謝謝妳

8點半時暴食
也很想搭配飯
我想瘦下來但一直敗在有點餓就會猛吃
尤其晚上很想吃肉食
有時吃了營養粉
都覺得因為甜味跟熱量的關係
後面胃口變開
(其實跟本身有關...)
一堆事也不能積極做運動
我成為不了女孩
真傷心
想瞞著媽媽不讓她知道我的失敗
她和我
總運氣不好
對不起
我堅強不了
05/02星期三
比05/01     0.8kg
早 餐: 水腫跟感冒的很重 蕃茄+草莓營養粉2匙 飲 水: 2000CC 排 便: 2次
午 餐: 絲瓜+洋蔥半個.半條紅蘿蔔 豬肉2-3塊份量 運 動: 一直不想動~感冒跟腫還因為胖很多 輔助品: 整理爸媽跟我的房間(不多)
晚 餐: 白飯半碗.紅蘿蔔3/2條炒1個蛋裹海苔(約300卡).黑柿蕃茄1大個 零 食: 今天沒有 體 重: 65.4kg
心 得: 其實暴肥時候身體很可憐
可是我總是沒有把自己照顧好
然後使旁邊的人擔心受苦一天又一天
我看著有壓力還逃脫不了想墮落去找甜食復仇自己的輪迴路
我跟家中的三個人希望一起變好
希望總是要逐步去做
我什麼時候才會踏實堅強又努力
想告訴自己不能失敗
想換個好靈魂
別人也都撐下去才會改變
這我真的也要學會(對自己說教也害怕)
(今天有正常吃)
弟弟晚餐吃泡麵
媽媽都會心疼
幫助自己
梅雨季到了~晚上媽媽回來,要對她笑
她昨晚說要加油!
要健康
變健康才會有大家的快樂
我祝福家人跟自己都健康快樂
她晚上很晚才能回家
她說:想著家人就會期待回家
下午時候我問爸看不看得到我臉很腫
他看不到
家人的健康
都在努力