瀏覽日記
06/22星期五
比06/19 1.8kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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66.3kg
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心 得:
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昨天暴食
我瘦不下來了
誰都救不成
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06/19星期二
比06/14 0.5kg
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早 餐:
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巧克力代餐.蛋.起司1片.海苔.水煮肉.茄子筍少許
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飲 水:
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1800CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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運 動:
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走路
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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64.5kg
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心 得:
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今天晚上會出去
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06/14星期四
比06/13 0.0kg
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早 餐:
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代餐.咖啡.乾酪.
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飲 水:
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1800CC
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排 便:
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3次
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午 餐:
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海苔.茄子
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運 動:
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沒有
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輔助品:
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晚 餐:
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水煮鯊魚1大片.小黃瓜4/3條
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零 食:
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體 重:
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65.0kg
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心 得:
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肚子不舒服
一直拉
也不瘦
想吃懶人減肥藥
AICAR
晚餐的魚沒煮熟
擔心
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06/13星期三
比06/12 0.0kg
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早 餐:
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水煮蛋2個.黑咖啡.蕃茄
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飲 水:
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1800CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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中藥湯煮肉
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運 動:
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沒有
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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65.0kg
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心 得:
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感冒被刮痧
到處黑青
像被家暴的
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06/12星期二
比06/11 0.0kg
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早 餐:
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水煮肉(梅花)
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飲 水:
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1800CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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中藥燉肉
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運 動:
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沒有.走點路
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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65.0kg
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心 得:
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看中醫很貴
下雨
希望身體快點好
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06/11星期一
比06/10 0.0kg
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早 餐:
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煮雞肉(多).白煮蛋.黑咖啡
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飲 水:
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1800CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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代餐.茄子.蘆筍.蕃茄1個.蒜頭2個.
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運 動:
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走路1hr
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輔助品:
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晚 餐:
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代餐.燙青江.煮肉
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零 食:
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體 重:
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65.0kg
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心 得:
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天氣這麼熱還會有豪雨
該做的事還是早點做好了
我好不想去市場
咳得喉嚨痛到快裂
身體流虛汗
整天換4.5套衣服了
蚊子還直叮我
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06/10星期日
比06/09 1.2kg
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早 餐:
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吃藥(感冒的)
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飲 水:
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1800CC
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排 便:
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2次
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午 餐:
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代餐.茄子冬瓜1碗.豬肉.蛋白1個
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運 動:
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沒有.走點路
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輔助品:
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晚 餐:
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茄子冬瓜1碗.雞肉.
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零 食:
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體 重:
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65.0kg
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心 得:
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很不舒服
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06/09星期六
比06/08 1.3kg
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早 餐:
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蛋白5個.肉.海苔
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飲 水:
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1900CC
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排 便:
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2次
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午 餐:
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代餐.燕麥粥1碗
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運 動:
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沒有.咳
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輔助品:
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晚 餐:
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代餐.肉.玉米2根.紅綠豆很多
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零 食:
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體 重:
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66.2kg
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心 得:
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吃太多
吃藥腫
累死我
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06/08星期五
比06/07 1.7kg
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早 餐:
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暴食一天.兩袋370g吐司.1個甜餡麵包
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飲 水:
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2000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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2個甜餡麵包
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運 動:
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走路.咳嗽.流虛汗
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輔助品:
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晚 餐:
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2個甜餡麵包
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零 食:
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想不開
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體 重:
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64.9kg
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心 得:
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我該看暴食症的醫生了
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06/07星期四
比06/06 0.0kg
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早 餐:
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蛋白.水煮肉.蕃茄2個
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飲 水:
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1800CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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甜餡麵包3個.1袋蜜豆土司
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運 動:
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沒
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輔助品:
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晚 餐:
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燙黃椒跟青菜
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零 食:
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體 重:
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63.2kg
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心 得:
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咳整晚都沒睡
好痛苦
看了醫生有吃藥跟藥水
中午又亂吃了
不應該
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06/06星期三
比06/05 0.6kg
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早 餐:
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水煮肉.青豆.茄子一根.蛋白1個
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飲 水:
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1800CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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金針菇1包.水煮肉.蕃茄2個.海苔
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運 動:
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沒有.去市場跟走路2hr
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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63.2kg
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心 得:
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咳
流汗
沒什麼感想
天氣熱我食欲還是好
在市場很不會買
蘆筍.金針菇.白菜.青江..
怎麼那麼不想吃菜啊!
今天買的蕃茄好難吃
而且不便宜
海苔每次都讓我的嘴唇破
太乾燥了
這個
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06/05星期二
比06/04 0.3kg
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早 餐:
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水煮魚豬肉.紅豆1.5碗.松子油3顆
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飲 水:
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1800CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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蘆筍1把.秋葵10個.水煮肉.媽媽便當的飯菜一些.蕃茄
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運 動:
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沒有.咳嗽
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輔助品:
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晚 餐:
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蕃茄很多.洋蔥1個.海帶芽
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零 食:
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體 重:
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63.8kg
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心 得:
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紅豆吃太多了
咳的很辛苦
有吃中藥葛根湯
中午多吃的一些肉和便當飯菜
很多蕃茄
重了
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06/04星期一
比06/03 0.7kg
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早 餐:
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苦瓜湯的煮肉(沒算)+白飯2碗量.海苔
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飲 水:
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1800CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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水煮魚豬肉.蘆筍1把.蒜頭3個.海苔.蕃茄
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運 動:
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走路
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輔助品:
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晚 餐:
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很多蕃茄.蛋白1個
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零 食:
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體 重:
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63.5kg
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心 得:
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一直咳真的很累
我討厭看醫生
吃藥
晚上買一堆說是山上的蕃茄
好多都不甜
還買了一堆秋葵
自己應該不喜歡吃
早知道應該買蘆筍
但後來走過
今天沒賣...
我喜歡吃蘆筍
蒜頭+海苔包起來
今天剪髮
越剪越短
我把自己當男生好了
是女生但是頭髮不愛留長
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06/03星期日
比06/02 0.8kg
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早 餐:
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蘆筍1把.蕃茄4個.蛋白1.煮肉3塊
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飲 水:
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1800CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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生菜.苦瓜兩片.煮肉3塊
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運 動:
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1hr瑜珈課
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輔助品:
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晚 餐:
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生菜.花椰.蒜.2個蕃茄.煮肉
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零 食:
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媽媽昨天的食物
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體 重:
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64.2kg
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心 得:
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就是有什麼吃什麼
這不太好
我在康是美量體脂的時候
體齡38
大自己三歲
晚上九點看電影好了
可是我總是沒有想看完
沒耐性的人
一直咳
快咳倒我了
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06/02星期六
比06/01 1.0kg
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早 餐:
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菠菜+蛋白2個.白飯1碗.三個甜鹹餡麵包.香蕉3條.海苔
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飲 水:
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1500CC
|
排 便:
|
2次
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午 餐:
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沒吃.4點水煮絲瓜半條
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運 動:
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輔助品:
|
沒有
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晚 餐:
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7點半前吃晚餐.4個蕃茄.苦瓜煮魚.豬.雞肉.(吃肉)生苦瓜幾片.一些白飯
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零 食:
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麵包.媽媽晚餐
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體 重:
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65.0kg
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心 得:
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又半夜吃了
我想換腦
這樣下去身體會很糟糕
晚餐媽媽煮
我還是瘦不了
真糟!
本來想去剪髮
週一再剪
吃麵包我就會馬上胖耶!
因為我實在吃太多了
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