. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
妳減肥‧我挺妳
瀏覽日記
2017 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2016 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2015 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2014年10月
本月共有3篇日記
10/31星期五
比10/30     0.9kg
早 餐: 清粥+罐頭竹筍+膠原蛋白咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 清粥+皮蛋+鐵觀音茶 運 動: 刷肚子30分鐘+打掃廟內環境+騎腳踏車1小時 輔助品: 刷肚子30分鐘
晚 餐: 清粥兩碗+炒韭菜花+熱咖啡+鐵觀音 零 食: 今天晚上的滷肉好香,偷吃了一塊 體 重: 59.0kg
心 得: 今天是第三天!!

我今天站上體重計時下了一跳,因為59耶....59耶!!
掉了0.9耶!

我發現之前沒很努力減肥的原因是沒人陪,現在好多人陪著我,我超級幸福的!!!
我們要一起加油剪到我們理想的體重唷!!!
10/30星期四
比10/29     0.1kg
早 餐: 清粥+肉鬆+咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 清粥+肉鬆+鐵觀音茶 運 動: 慢跑30分鐘,騎腳踏車一小時 輔助品: 刷肚子20分鐘
晚 餐: 清粥+花椰菜湯+炒胡瓜+竹筍 零 食: 糖果 體 重: 59.9kg
心 得: 今天雖然只減0.01公斤,不過看到有效果,時在很高興!!
明天也要努力加油!!
10/29星期三
早 餐: 清粥+咖啡 飲 水: 550CC 排 便: 2次
午 餐: 清粥+開水 運 動: 輔助品: 慢跑20分鐘
晚 餐: 半碗飯+胡瓜+少量的魚 零 食: 飲料 體 重: 60.0kg
心 得: 今天是減重第一天,看起來沒成效....

不過我會為了美美cosplay衣服,加油的!!