瀏覽日記
11/01星期六
比10/31 0.0kg
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早 餐:
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肉包+飯糰+膠原蛋白咖啡
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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清粥+罐頭竹筍+鐵觀音茶
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運 動:
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快走30分鐘
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輔助品:
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刷肚子30分鐘
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晚 餐:
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羊肉爐+奶茶
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零 食:
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羊肉爐
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體 重:
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59.0kg
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心 得:
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今天下大雨沒辦法運動,只能刷肚子肉肉QQ
而且今天攤吃吃了羊肉爐.....
明天要努力加油!!
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10/31星期五
比10/30 0.9kg
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早 餐:
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清粥+罐頭竹筍+膠原蛋白咖啡
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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清粥+皮蛋+鐵觀音茶
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運 動:
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刷肚子30分鐘+打掃廟內環境+騎腳踏車1小時
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輔助品:
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刷肚子30分鐘
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晚 餐:
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清粥兩碗+炒韭菜花+熱咖啡+鐵觀音
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零 食:
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今天晚上的滷肉好香,偷吃了一塊
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體 重:
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59.0kg
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心 得:
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今天是第三天!!
我今天站上體重計時下了一跳,因為59耶....59耶!!
掉了0.9耶!
我發現之前沒很努力減肥的原因是沒人陪,現在好多人陪著我,我超級幸福的!!!
我們要一起加油剪到我們理想的體重唷!!!
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10/30星期四
比10/29 0.1kg
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早 餐:
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清粥+肉鬆+咖啡
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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2次
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午 餐:
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清粥+肉鬆+鐵觀音茶
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運 動:
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慢跑30分鐘,騎腳踏車一小時
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輔助品:
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刷肚子20分鐘
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晚 餐:
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清粥+花椰菜湯+炒胡瓜+竹筍
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零 食:
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糖果
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體 重:
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59.9kg
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心 得:
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今天雖然只減0.01公斤,不過看到有效果,時在很高興!!
明天也要努力加油!!
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10/29星期三
比 60.0kg
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早 餐:
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清粥+咖啡
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飲 水:
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550CC
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排 便:
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2次
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午 餐:
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清粥+開水
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運 動:
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輔助品:
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慢跑20分鐘
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晚 餐:
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半碗飯+胡瓜+少量的魚
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零 食:
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飲料
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體 重:
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60.0kg
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心 得:
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今天是減重第一天,看起來沒成效....
不過我會為了美美cosplay衣服,加油的!!
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