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妳減肥‧我挺妳
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2014年2月
本月共有28篇日記
02/13星期四
比02/12     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 54.0kg
心 得: constipated…運動量不足、作息改變…因素吧?
02/12星期三
比02/11     0.0kg
早 餐: sea weed+oat 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 54.0kg
心 得: 停滯期?
02/11星期二
比02/10     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 54.0kg
心 得:
02/10星期一
比02/09     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 54.0kg
心 得:
02/09星期日
比02/08     0.0kg
早 餐: oat*4+milk*3+sea weed*4 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 54.0kg
心 得: 固定份量、分裝,意即定時、定量、定點進食。
太易發洩式暴食,尤其是牛奶過濃,用極端甜、鹹、濃或過度份量、速度來麻痺思考。
02/08星期六
比02/07     0.0kg
早 餐: rice*2+tofu+egg 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: walk10min 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 54.0kg
心 得:
02/07星期五
比02/06     1.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 54.0kg
心 得:
02/06星期四
比02/05     1.1kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 53.0kg
心 得:
02/05星期三
比02/04     0.6kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 54.1kg
心 得:
02/04星期二
比02/03     0.5kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 53.5kg
心 得:
02/03星期一
比02/02     0.2kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 54.0kg
心 得:
02/02星期日
比02/01     0.2kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 53.8kg
心 得:
02/01星期六
比01/30     1.7kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 54.0kg
心 得: