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妳減肥‧我挺妳
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03/09星期日
比03/08     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 3次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 52.7kg
心 得: 南韓“身土不二”的理念最早出現于當地醫學家許浚17世紀完成的名著《東醫寶鑒》。這一理念與中國古代“天人合一”的思想一脈相承,而用現在的話説,就是“一方水土養一方人”。不過雖説這4個字都是漢字,卻並非地道的中文成語。
03/08星期六
比03/07     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 52.7kg
心 得:
03/07星期五
比03/06     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 52.7kg
心 得:
03/06星期四
比03/05     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 52.7kg
心 得:
03/05星期三
比03/04     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 52.7kg
心 得: 「驚蟄」春雷失約,倒是寒流冷颼颼,促使脂肪燃燒吧!
《少女時代減肥法》原來不只節食運動 還要一直哈哈哈哈哈XD
行程太滿、經常運動、成員們聚在一起聊天的時候很容易瘋狂大笑,經常大笑的話可以減肥唷~
YURI在減肥的時候也很用心的做了「腹肌運動」,一天1200~1500Kcal(一餐300~400Kcal)
03/04星期二
比03/03     1.3kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 52.7kg
心 得: 昨晚蔬菜湯功效驚人!秋冬熱湯、運動、冷水澡、泡澡..促使脂肪燃燒、熱量消耗,要能堅持、耐寒。
03/03星期一
比03/02     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 54.0kg
心 得:
03/02星期日
比03/01     1.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 54.0kg
心 得: 大爆炸了..>"<
03/01星期六
比02/28     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 53.0kg
心 得:
02/28星期五
比02/27     0.7kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 3次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 53.0kg
心 得:
02/27星期四
比02/26     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 52.3kg
心 得:
02/26星期三
比02/25     2.3kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 52.3kg
心 得: constipated*2days...
02/25星期二
比02/24     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 54.6kg
心 得:
02/24星期一
比02/23     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 54.6kg
心 得: 最近愛喝熱湯,昆布、柴魚、丁香…,海產蔬果、穀物雜糧,原始天然飲食使胃腸修養吧!
昨穿太少,夜半寒意而睡不好,早起好累啊==
02/23星期日
比02/22     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 54.6kg
心 得: 睡眠太重要!昨禁晚餐、腸胃休養,今早神清氣爽又有動力長期抗戰!體重沒減但身形有瘦,耐力賽吧!切勿操之過急!養成一生的良好作息、飲食才是最重要!
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