瀏覽日記
07/14星期六
比07/13 0.0kg
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早 餐:
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田中家泡芙一個+2片仙貝
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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板條1碗+1片仙貝+1個甜桃
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運 動:
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無
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輔助品:
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無
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晚 餐:
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杏鮑菇乾麵1碗+1個甜桃
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零 食:
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無
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體 重:
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74.0kg
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心 得:
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07/13星期五
比07/12 0.7kg
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早 餐:
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1碗蕎麥涼麵+2個黑輪
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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堅果類+茶飲料2杯+2片仙貝
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運 動:
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無
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輔助品:
|
無
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晚 餐:
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燕麥片35g+絲瓜1碗
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零 食:
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泡芙1個
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體 重:
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74.0kg
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心 得:
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07/12星期四
比07/11 0.2kg
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早 餐:
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1個沙拉麵包
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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半個便當+2個香吉士+1枝紅豆牛奶冰棒
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運 動:
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無
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輔助品:
|
無
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晚 餐:
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35g燕麥片+80g豆腐+140g白菜
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零 食:
|
無
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體 重:
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73.3kg
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心 得:
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07/11星期三
比07/10 0.0kg
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早 餐:
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清粥小菜
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
清粥小菜
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運 動:
|
無
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輔助品:
|
無
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晚 餐:
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鮪魚沙拉+布丁+鮮奶+剉冰
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零 食:
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仙貝4片
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體 重:
|
73.5kg
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心 得:
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07/10星期二
比07/09 0.5kg
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早 餐:
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35g燕麥片+1個芭樂
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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80g起士+2個香吉士
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運 動:
|
無
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輔助品:
|
無
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晚 餐:
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35g燕麥片+140g青菜+2個香吉士
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零 食:
|
無
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體 重:
|
73.5kg
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心 得:
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07/09星期一
比07/08 0.0kg
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早 餐:
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芭樂1顆
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飲 水:
|
1000CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
芭樂1 顆
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運 動:
|
無
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輔助品:
|
無
|
|
晚 餐:
|
芭樂1顆
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零 食:
|
無
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體 重:
|
74.0kg
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心 得:
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07/08星期日
比07/07 1.0kg
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早 餐:
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綠竹筍3支
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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綠竹筍2支
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運 動:
|
無
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輔助品:
|
無
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晚 餐:
|
芭樂1顆
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零 食:
|
無
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體 重:
|
74.0kg
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心 得:
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07/07星期六
比07/06 0.5kg
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早 餐:
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油飯1碗+鮪魚法蕾堡+炸小雞塊2塊+2個香吉士
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飲 水:
|
1000CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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皮蛋瘦肉粥2碗
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運 動:
|
無
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輔助品:
|
無
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晚 餐:
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1罐薏仁寶+1個馬芬蛋糕
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零 食:
|
無
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體 重:
|
75.0kg
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心 得:
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07/06星期五
比07/05 0.5kg
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早 餐:
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1個大芒果+1個金牛角+1碗炒米粉
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飲 水:
|
1000CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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1個大芒果+130g地瓜葉+半個豆腐
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運 動:
|
無
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輔助品:
|
無
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晚 餐:
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2口蛋糕+140g地瓜葉+2塊豬小排骨+2個香吉士
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零 食:
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半碗剉冰
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體 重:
|
74.5kg
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心 得:
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07/05星期四
比07/04 0.0kg
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早 餐:
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1瓶薏仁寶+4片仙貝
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飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
1次
|
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午 餐:
|
1個馬芬蛋糕
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運 動:
|
無
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輔助品:
|
無
|
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晚 餐:
|
1個大芒果+1塊魚+1個椰子塔
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零 食:
|
無
|
體 重:
|
75.0kg
|
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心 得:
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07/04星期三
比07/03 0.5kg
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早 餐:
|
1個筍包+半個肉包+1條熱狗+1瓶哈蜜瓜牛奶
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飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
1次
|
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午 餐:
|
2個香吉士+1份關東煮
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運 動:
|
無
|
輔助品:
|
無
|
|
晚 餐:
|
半個便當+1個泡芙+1個布丁+1份鮪魚沙拉
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零 食:
|
無
|
體 重:
|
75.0kg
|
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心 得:
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07/03星期二
比07/02 0.0kg
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早 餐:
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130g綠竹筍+1個黑輪+2條熱狗+1個布丁
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飲 水:
|
1000CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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半個便當+ 2個香吉士+140g綠竹筍
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運 動:
|
無
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輔助品:
|
無
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晚 餐:
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關東煮1碗+半個便當
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零 食:
|
無
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體 重:
|
74.5kg
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心 得:
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07/02星期一
比07/01 0.5kg
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早 餐:
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80g豆干+1碗稀飯配瓜
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飲 水:
|
1000CC
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排 便:
|
0次
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午 餐:
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苦瓜肉1塊+80g茭白筍+80g白山藥+半顆芭樂
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運 動:
|
無
|
輔助品:
|
無
|
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晚 餐:
|
半個便當
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零 食:
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4片仙貝
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體 重:
|
74.5kg
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心 得:
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07/01星期日
比06/30 0.0kg
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早 餐:
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100g花椰菜+80g豆腐+2個香吉士
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飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
0次
|
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午 餐:
|
130g青菜+80g豆干+80g魚+半顆芭樂
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運 動:
|
無
|
輔助品:
|
無
|
|
晚 餐:
|
關東煮1碗
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零 食:
|
2片仙貝
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體 重:
|
75.0kg
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心 得:
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