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妳減肥‧我挺妳
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2012年7月
本月共有29篇日記
07/14星期六
比07/13     0.0kg
早 餐: 田中家泡芙一個+2片仙貝 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 板條1碗+1片仙貝+1個甜桃 運 動: 輔助品:
晚 餐: 杏鮑菇乾麵1碗+1個甜桃 零 食: 體 重: 74.0kg
心 得:
07/13星期五
比07/12     0.7kg
早 餐: 1碗蕎麥涼麵+2個黑輪 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 堅果類+茶飲料2杯+2片仙貝 運 動: 輔助品:
晚 餐: 燕麥片35g+絲瓜1碗 零 食: 泡芙1個 體 重: 74.0kg
心 得:
07/12星期四
比07/11     0.2kg
早 餐: 1個沙拉麵包 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 半個便當+2個香吉士+1枝紅豆牛奶冰棒 運 動: 輔助品:
晚 餐: 35g燕麥片+80g豆腐+140g白菜 零 食: 體 重: 73.3kg
心 得:
07/11星期三
比07/10     0.0kg
早 餐: 清粥小菜 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 清粥小菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 鮪魚沙拉+布丁+鮮奶+剉冰 零 食: 仙貝4片 體 重: 73.5kg
心 得:
07/10星期二
比07/09     0.5kg
早 餐: 35g燕麥片+1個芭樂 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 80g起士+2個香吉士 運 動: 輔助品:
晚 餐: 35g燕麥片+140g青菜+2個香吉士 零 食: 體 重: 73.5kg
心 得:
07/09星期一
比07/08     0.0kg
早 餐: 芭樂1顆 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 芭樂1 顆 運 動: 輔助品:
晚 餐: 芭樂1顆 零 食: 體 重: 74.0kg
心 得:
07/08星期日
比07/07     1.0kg
早 餐: 綠竹筍3支 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 綠竹筍2支 運 動: 輔助品:
晚 餐: 芭樂1顆 零 食: 體 重: 74.0kg
心 得:
07/07星期六
比07/06     0.5kg
早 餐: 油飯1碗+鮪魚法蕾堡+炸小雞塊2塊+2個香吉士 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 皮蛋瘦肉粥2碗 運 動: 輔助品:
晚 餐: 1罐薏仁寶+1個馬芬蛋糕 零 食: 體 重: 75.0kg
心 得:
07/06星期五
比07/05     0.5kg
早 餐: 1個大芒果+1個金牛角+1碗炒米粉 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 1個大芒果+130g地瓜葉+半個豆腐 運 動: 輔助品:
晚 餐: 2口蛋糕+140g地瓜葉+2塊豬小排骨+2個香吉士 零 食: 半碗剉冰 體 重: 74.5kg
心 得:
07/05星期四
比07/04     0.0kg
早 餐: 1瓶薏仁寶+4片仙貝 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 1個馬芬蛋糕 運 動: 輔助品:
晚 餐: 1個大芒果+1塊魚+1個椰子塔 零 食: 體 重: 75.0kg
心 得:
07/04星期三
比07/03     0.5kg
早 餐: 1個筍包+半個肉包+1條熱狗+1瓶哈蜜瓜牛奶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 2個香吉士+1份關東煮 運 動: 輔助品:
晚 餐: 半個便當+1個泡芙+1個布丁+1份鮪魚沙拉 零 食: 體 重: 75.0kg
心 得:
07/03星期二
比07/02     0.0kg
早 餐: 130g綠竹筍+1個黑輪+2條熱狗+1個布丁 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 半個便當+ 2個香吉士+140g綠竹筍 運 動: 輔助品:
晚 餐: 關東煮1碗+半個便當 零 食: 體 重: 74.5kg
心 得:
07/02星期一
比07/01     0.5kg
早 餐: 80g豆干+1碗稀飯配瓜 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 苦瓜肉1塊+80g茭白筍+80g白山藥+半顆芭樂 運 動: 輔助品:
晚 餐: 半個便當 零 食: 4片仙貝 體 重: 74.5kg
心 得:
07/01星期日
比06/30     0.0kg
早 餐: 100g花椰菜+80g豆腐+2個香吉士 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 130g青菜+80g豆干+80g魚+半顆芭樂 運 動: 輔助品:
晚 餐: 關東煮1碗 零 食: 2片仙貝 體 重: 75.0kg
心 得: