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妳減肥‧我挺妳
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2012年5月
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05/01星期二
比04/30     0.2kg
早 餐: 200g豆漿+35g燕麥片+2片無糖蘇打餅乾+半顆芭樂 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 125g烤鮭魚+130g高麗菜+2片無糖蘇打餅乾+半顆芭樂 運 動: 輔助品:
晚 餐: 130g海帶芽+140g高麗菜+1顆蘋果+2片無糖蘇打餅乾 零 食: 體 重: 76.3kg
心 得: 想不到便秘體質的我,居然連續三天都有大便,我還沒減肥前喝的水量不多,現在每天喝2000cc果然對便秘有效。今天一直覺得餓,所以,三餐都有再補充2片無糖蘇打餅。