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妳減肥‧我挺妳
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2012年3月
本月共有19篇日記
03/04星期日
比03/03     0.3kg
早 餐: 秘密 飲 水: 4200CC 排 便: 2次
午 餐: 正常吃啦 運 動: 快走操場6圈 輔助品: 保健食品
晚 餐: 秘密 零 食: 0 體 重: 90.6kg
心 得: 今天去量血壓.. 我超級亢奮ㄉ..從158/94高血壓降到128/81
03/03星期六
比03/02     1.3kg
早 餐: 秘密 飲 水: 6000CC 排 便: 2次
午 餐: 便當~ 運 動: 早晨~~快走操場 輔助品: 保健食品
晚 餐: 秘密 零 食: NO 體 重: 90.9kg
心 得: 今天又去測量 體脂肪45.6%..(3個禮拜前47%

內臟脂肪9.5%(之前是10% 骨質密度3.1

體內年齡44 (以前是47..

腰圍目前108CM = 41.6吋..- -..(之前是44吋....
03/02星期五
比03/01     1.2kg
早 餐: 肉排但吐司 飲 水: 4500CC 排 便: 3次
午 餐: 便當 運 動: 快走操場40分 輔助品: NO
晚 餐: 炒飯 零 食: NO 體 重: 92.2kg
心 得: 喔賣尬~~~
03/01星期四
比02/29     0.2kg
早 餐: 一顆蛋+清漿 飲 水: 3500CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 晨跑外加運動45分 輔助品: 中藥~!!
晚 餐: 可愛的 少許的肉飯菜~~~~!! 零 食: no (溫開水才是王道~!! 體 重: 91.0kg
心 得: 目標是10個月後的 哀鳳4....我的哀鳳4~為ㄌ我的哀鳳4..

我拚了!!為了美麗健康我拚了!!

一ㄍ月目標減4kg~~~~~~~