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妳減肥‧我挺妳
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11/22星期四
比11/21     0.0kg
早 餐: 總匯蛋吐司+奶茶 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 乾煎吳郭魚+菜湯 運 動: 搬東西搬上搬下20分鐘 輔助品:
晚 餐: 麵線+湯 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得: 搬東西其實是很累人的
11/21星期三
早 餐: 吐司+海苔醬 2片 飲 水: 1050CC 排 便: 0次
午 餐: 泡麵(統一肉燥麵)+蛋 運 動: 開合跳100下+前後左右踢腿各50下+抬腿20分鐘 輔助品: 椅子
晚 餐: 燒賣 3顆+米粉湯+冬粉 1碗 零 食: 米奇買給我的MARKET O餅乾 體 重: 60.0kg
心 得: 9:00起床(昨天11點前睡覺還睡死成這樣)
9:30吃早餐
11:30吃午餐
18:30吃晚餐
21:30~21:50 開合跳100下+前後左右踢腿各50下
23:00~23:30 抬腿20分鐘
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開合跳很喘
我媽在樓下說:你在崩崩崩什麼
(要漸漸不要崩崩崩)

踢腿各50下,很簡單但是整個小流汗
而且腳超酸