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妳減肥‧我挺妳
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2014年9月
本月共有24篇日記
09/30星期二
比09/27     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 酸辣飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 排骨飯 零 食: 體 重: 51.8kg
心 得: 今天去拿抽血報告都還正常,不過就是貧血,所以還是要身體檢查呀
09/27星期六
比09/26     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 家常飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 鍋燒麵 零 食: 宵夜 體 重: 51.8kg
心 得: 今天又到了周末,所以小小放縱吃個夜宵吧
09/26星期五
比09/25     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 代餐 運 動: 輔助品:
晚 餐: 什錦燴飯 零 食: 消夜 體 重: 51.8kg
心 得: 今天朋友約聚會吃消夜,這下又要失控啦
09/25星期四
比09/24     0.0kg
早 餐: 豆漿紅茶.小籠包 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 御飯糰 運 動: 輔助品:
晚 餐: 炒飯 零 食: 消夜 體 重: 51.8kg
心 得: 今天勤勞的起來吃早餐,聽說要正常才能減肥
09/24星期三
比09/23     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 起司薄餅 運 動: 輔助品:
晚 餐: 小乾+滷菜 零 食: 消夜 體 重: 51.8kg
心 得: 今天抽血檢查要空腹,醫檢查完就好餓猛吃
09/23星期二
比09/22     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 自助餐 運 動: 輔助品:
晚 餐: 日式定食 零 食: 體 重: 51.8kg
心 得: 今天吃了一整天便當,真的好膩呀
09/22星期一
比09/20     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1150CC 排 便: 0次
午 餐: 火鍋 運 動: 輔助品:
晚 餐: 炒飯 零 食: 體 重: 51.8kg
心 得: 睡眠不足,所以吃飯也都有時有胃口有時沒有
09/20星期六
比09/19     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1150CC 排 便: 0次
午 餐: 家常飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常飯 零 食: 體 重: 51.8kg
心 得: 下大雨了,所以我就都只好在家吃
09/19星期五
比09/18     0.4kg
早 餐: 碗稞 飲 水: 1150CC 排 便: 0次
午 餐: 雞腿飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 壽司 零 食: 體 重: 51.8kg
心 得: 今天好像吃得太好啦,我應該要克制點
09/18星期四
比09/17     0.0kg
早 餐: 巧克力麵包 飲 水: 1150CC 排 便: 1次
午 餐: 蝦仁炒飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 雞腿便當 零 食: 體 重: 51.4kg
心 得: 今天肚子覺得很餓,所以就正常吃三餐,希望不會因此又胖回來
09/17星期三
比09/16     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1150CC 排 便: 1次
午 餐: 御飯糰 運 動: 輔助品:
晚 餐: 雞腿飯 零 食: 飲料 體 重: 51.4kg
心 得: 這幾天心情不好,所以就口欲不佳,但好像也沒大大的瘦下來
09/16星期二
比09/15     0.4kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 海鮮麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常飯 零 食: 體 重: 51.4kg
心 得: 這2天睡眠不足,所以胃口都不好
09/15星期一
比09/11     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 碗稞 運 動: 輔助品:
晚 餐: 燒肉飯 零 食: 體 重: 51.8kg
心 得: 這幾天睡眠不足所以胃口不好
09/11星期四
比09/10     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 雞肉絲飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常飯 零 食: 飲料 體 重: 51.8kg
心 得: 今天休假在家,因為懶得出門也就反而沒機會吃甚麼零食了
09/10星期三
比09/09     0.3kg
早 餐: 餐包 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 代餐 運 動: 輔助品:
晚 餐: 麻醬麵 零 食: 體 重: 51.8kg
心 得: 哇!體重變重啦,果然吃烤肉會變肥