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妳減肥‧我挺妳
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2014年8月
本月共有31篇日記
08/16星期六
比08/15     0.3kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 家常飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蝦仁飯 零 食: 甜點.飲料 體 重: 52.1kg
心 得: 又到放假日了,很怕又抵擋不住誘惑,吃宵夜
08/15星期五
比08/14     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 0次
午 餐: 炸雞腿飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 泡麵 零 食: 飲料 體 重: 52.4kg
心 得: 我今天去排星巴克咖啡,很多人好累喔,所以中餐就給他吃個飽吃炸雞腿飯
08/14星期四
比08/13     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1150CC 排 便: 0次
午 餐: 御飯糰 運 動: 輔助品:
晚 餐: 燙青菜+肉燥飯 零 食: 體 重: 52.4kg
心 得: 明天想說要買星巴克,今天就省點吃飯
08/13星期三
比08/12     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 家常飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 麻辣鍋 零 食: 體 重: 52.4kg
心 得: 今天還是陰雨綿綿,所以還是吃麻辣鍋過癮
08/12星期二
比08/11     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1150CC 排 便: 0次
午 餐: 家常餐 運 動: 輔助品:
晚 餐: 麻醬麵 零 食: 零嘴.宵夜 體 重: 52.4kg
心 得: 放豪雨假,在家就一直吃吃喝喝
08/11星期一
比08/10     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 雞肉絲飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 排骨飯 零 食: 體 重: 52.4kg
心 得: 今天匆匆忙忙地上班,所以包便當吃是最方便的
08/10星期日
比08/09     0.0kg
早 餐: 蛋糕+咖啡 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 滷牛肉 運 動: 輔助品:
晚 餐: 日式定食 零 食: 飲料 體 重: 52.4kg
心 得: 放假日一晚睡就想要吃夜宵,作息還都會不正常,實在很難調整
08/09星期六
比08/08     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 鮭魚飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 滷牛肉 零 食: 飲料 宵夜 體 重: 52.4kg
心 得: 周末夜了,今天下著雨,準備好糧食在家休息
08/08星期五
比08/07     0.0kg
早 餐: 巧克力蛋糕 飲 水: 1100CC 排 便: 2次
午 餐: 燙青菜,豆干 運 動: 輔助品:
晚 餐: 牛肉湯 零 食: 星巴克咖啡 體 重: 52.4kg
心 得: 今天胃口不是說很好,心想正好趁這機會減肥,吃少點
08/07星期四
比08/06     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 雞肉絲飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 雞腿飯 零 食: 飲料 體 重: 52.4kg
心 得: 今天有喝飲料還忘了交代要半糖,所以今天一定要戒宵夜
08/06星期三
比08/05     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 蛋糕 運 動: 輔助品:
晚 餐: 自助餐 零 食: 飲料 體 重: 52.4kg
心 得: 今天卡路里應該是沒攝取太多,但有偷喝飲料,有點破功
08/05星期二
比08/04     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 蕃茄烏龍麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 起酥蛋糕 零 食: 體 重: 52.4kg
心 得: 今天胃腸超不舒服,也不會餓.所以晚餐就少吃多休息
08/04星期一
比08/03     0.0kg
早 餐: 御飯糰 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 蛤仔湯.雞肉絲飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 簡餐 零 食: 體 重: 52.4kg
心 得: 今天放假,白天天氣熱連拖地都流一身汗,晚上晚餐舒舒服服吃一餐
08/03星期日
比08/02     0.0kg
早 餐: 咖啡蛋糕 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 火鍋 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蛤蠣燉飯 零 食: 體 重: 52.4kg
心 得: 今天放假卡路里攝取過多,這下接著幾天要吃少點了
08/02星期六
比08/01     0.0kg
早 餐: 鹹粥 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 麻油豬心飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 排骨飯 零 食: 體 重: 52.4kg
心 得: 情人節要上班所以就更沒大餐吃了