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妳減肥‧我挺妳
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2014年8月
本月共有31篇日記
08/31星期日
比08/30     0.0kg
早 餐: 代餐 飲 水: 1250CC 排 便: 1次
午 餐: 小籠包 運 動: 輔助品:
晚 餐: 鍋燒麵 零 食: 飲料 體 重: 51.6kg
心 得: 今天趁著放假去按摩舒壓,也有克制吃少點
08/30星期六
比08/29     0.2kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 家常飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常飯 零 食: 體 重: 51.6kg
心 得: 媽媽煮飯太豐盛啦,反而比吃外面還吃的多
08/29星期五
比08/28     0.0kg
早 餐: 鱈魚保+紅茶 飲 水: 1150CC 排 便: 0次
午 餐: 蒜泥麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 雞翅飯 零 食: 體 重: 51.8kg
心 得: 今天放假,去買個寵物鼠回家後天氣熱,所以也懶出門就也少吃零食和飲料了
08/28星期四
比08/27     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1150CC 排 便: 0次
午 餐: 鍋燒意麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蝦仁炒飯 零 食: 體 重: 51.8kg
心 得: 要買個晚餐就給我下雨,只好又吃公司隔壁的炒飯
08/27星期三
比08/26     0.3kg
早 餐: 麥克雙牛堡 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 代餐 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蝦仁炒飯 零 食: 體 重: 51.8kg
心 得: 這幾天吃代餐效果好像有出來囉,不過效果好不好我想還是要長期觀察才準
08/26星期二
比08/25     0.0kg
早 餐: 代餐 飲 水: 1150CC 排 便: 0次
午 餐: 蘇打餅+奶茶 運 動: 輔助品:
晚 餐: 牛肉湯麵 零 食: 體 重: 52.1kg
心 得: 這幾天吃代餐努力減肥,但還是老想吃消夜嘴饞
08/25星期一
比08/24     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 軟骨飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 白飯+燙青菜+三杯花枝 零 食: 體 重: 52.1kg
心 得: 我MC來的時候都會沒甚麼食慾,所以今天鐵定不會吃宵夜啦
08/24星期日
比08/23     0.0kg
早 餐: 蛋捲 飲 水: 1100CC 排 便: 2次
午 餐: 代餐 運 動: 輔助品: 代餐
晚 餐: 花枝飯 零 食: 飲料 體 重: 52.1kg
心 得: 不知是吃了代餐促進排便還是怎樣,今天上了2次廁所
08/23星期六
比08/22     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 家常飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常飯 零 食: 體 重: 52.1kg
心 得: 覺得好像因為減肥關係,所以老是精神注意力不能集中,東西丟了都不自覺,往往下次要用時才發現不見了
08/22星期五
比08/21     0.0kg
早 餐: 手工蛋捲+咖啡 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 燙青菜+干貝飯 零 食: 消夜 體 重: 52.1kg
心 得: 這幾天盡量不吃消夜,結果都偷吃消夜只好白天少吃點
08/21星期四
比08/20     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 涼麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 肯德基 零 食: 領嘴.飲料 體 重: 52.1kg
心 得: 今天休假跑去看電影的結果就是....吃了很多垃圾食物...唉
08/20星期三
比08/19     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 火雞肉飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 魚肚湯+燙青菜 零 食: 體 重: 52.1kg
心 得: 這幾天晚上都偷吃消夜,所以只好正餐上吃少一點的卡路里
08/19星期二
比08/18     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 水果羅宋麵包 運 動: 輔助品:
晚 餐: 便當 零 食: 體 重: 52.1kg
心 得: 今天真的好想回家放鬆吃個夜宵,好難克制呀
08/18星期一
比08/17     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 水果吐司 運 動: 輔助品:
晚 餐: 小乾麵 零 食: 飲料.甜點 體 重: 52.1kg
心 得: 這幾天一直很小心克制食物,特別因為普渡後很多餅乾.
08/17星期日
比08/16     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 薑絲蚬火鍋 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蝦仁炒飯 零 食: 體 重: 52.1kg
心 得: 今天去異人館吃薑絲蚬火鍋還挺好吃的,晚上就吃個炒飯就好