. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
妳減肥‧我挺妳
瀏覽日記
2017 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2016 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2015 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2014年7月
本月共有26篇日記
07/16星期三
比07/15     0.0kg
早 餐: 碳烤土司 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 關東煮 運 動: 輔助品:
晚 餐: 乾麵 零 食: 體 重: 52.4kg
心 得: 今天餐餐吃的都沒蔬菜,所以就多吃水果,一連吃了2根香蕉,均衡一下飲食
07/15星期二
比07/14     0.6kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 鍋燒意麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蝦仁炒飯 零 食: 飲料 宵夜 體 重: 52.4kg
心 得: 變胖了,哇!真的要很忌口,一放縱就越來越重了
07/14星期一
比07/10     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 茄汁烏龍麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 水煎包 零 食: 體 重: 51.8kg
心 得: 現在才想起我好多天忘記寫日記了,天氣熱真的是做啥都懶
07/10星期四
比07/09     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 0次
午 餐: 起酥蛋糕 運 動: 輔助品:
晚 餐: 炸醬麵 零 食: 體 重: 51.8kg
心 得: 天氣熱到連塑身衣都穿不住,體重也都沒下降
07/09星期三
比07/08     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 雞腿堡 運 動: 輔助品:
晚 餐: 火雞肉飯 零 食: 飲料 體 重: 51.8kg
心 得: 今天吃肯德基雞腿堡,所以晚餐只好吃火雞肉飯,讓吃進去的卡路里別太多
07/08星期二
比07/07     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 三明治 運 動: 輔助品:
晚 餐: 燙青菜+魚粥 零 食: 爆米花點心 體 重: 51.8kg
心 得: 今天想說有吃下午茶所以晚餐就吃少點,以免熱量爆掉
07/07星期一
比07/05     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 三明治 運 動: 輔助品:
晚 餐: 鮮魚火鍋 零 食: 體 重: 51.8kg
心 得: 今天吃鮮魚火鍋,因為天熱吃不下炸雞排飯.炸雞腿等....,所以吃魚健康低熱量
07/05星期六
比07/03     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 家常餐 運 動: 輔助品:
晚 餐: 紅燒牛腩飯 零 食: 消夜蛋糕 體 重: 51.8kg
心 得: 天氣悶熱,正餐吃少反而老想吃零食
07/03星期四
比07/02     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 0次
午 餐: 鴨片飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 海鮮粥 零 食: 消夜 體 重: 51.8kg
心 得: 明天放假,所以今天忍不住偷吃個消夜,水煎包
07/02星期三
比07/01     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 吃御飯糰 運 動: 輔助品:
晚 餐: 吃牛肉燴飯 零 食: 體 重: 51.8kg
心 得: 最近天氣熱一下吃熱又喝冰的,搞的腸胃都不舒服,所以就少吃消夜也不錯
07/01星期二
比06/25     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 0次
午 餐: 披薩 運 動: 輔助品:
晚 餐: 牛肉麵 零 食: 消夜 體 重: 51.8kg
心 得: 夏天好炎熱呀,希望藉此少吃消夜