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妳減肥‧我挺妳
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2014年7月
本月共有26篇日記
07/31星期四
比07/30     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 麥香雞 運 動: 輔助品:
晚 餐: 牛腩飯 零 食: 飲料 體 重: 52.4kg
心 得: 今天吃麥當勞,而且又喝手搖杯涼涼,所以消夜一定不能偷吃啦
07/30星期三
比07/29     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 0次
午 餐: 自助餐 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蝦仁炒飯 零 食: 體 重: 52.4kg
心 得: 公司附近開了一間自助餐,希望能讓我飲食均衡些
07/29星期二
比07/28     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1150CC 排 便: 1次
午 餐: 小乾麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 三寶飯 零 食: 體 重: 52.4kg
心 得: 今天竭盡所能不去偷喝飲料,但還是忍不住喝了一杯咖啡
07/28星期一
比07/27     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 鍋燒意麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 菜包 零 食: 飲料 體 重: 52.4kg
心 得: 夏天要忌喝飲料實在很難,都忍不住買個搖搖
07/27星期日
比07/26     0.0kg
早 餐: 藍莓蛋糕 飲 水: 1050CC 排 便: 0次
午 餐: 肉包 運 動: 輔助品:
晚 餐: 排骨飯 零 食: 體 重: 52.4kg
心 得: 今天一整天,連下樓出門都懶,所以家裡有甚麼就吃甚麼,加班加得累了,連說話都懶
07/26星期六
比07/25     0.0kg
早 餐: 西餅 飲 水: 1200CC 排 便: 0次
午 餐: 炸雞腿飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 排骨飯 零 食: 體 重: 52.4kg
心 得: 今天公司加班,只好餐餐叫外送便當
07/25星期五
比07/24     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 0次
午 餐: 披薩 運 動: 輔助品:
晚 餐: 牛肉湯 零 食: 體 重: 52.4kg
心 得: MC來所以要多吃牛肉好好補一下
07/24星期四
比07/23     0.0kg
早 餐: 羅宋麵包 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 雞肉飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 21世紀 零 食: 體 重: 52.4kg
心 得: 今天吃了烤雞炸雞,所以宵夜一定要忍住,不能偷吃
07/23星期三
比07/22     0.0kg
早 餐: 麥當勞雞腿堡 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 三明治 運 動: 輔助品:
晚 餐: 火鍋 零 食: 體 重: 52.4kg
心 得: 今天放颱風假,所以只好吃住家附近的店,以方便為主
07/22星期二
比07/21     0.0kg
早 餐: 水煎包 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 胡椒餅 運 動: 輔助品:
晚 餐: 牛肉燴飯 零 食: 體 重: 52.4kg
心 得: 最近都吃牛肉,因為較較之下我比較愛吃紅肉
07/21星期一
比07/20     0.0kg
早 餐: 鮮奶吐司 飲 水: 1150CC 排 便: 1次
午 餐: 牛肉湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 牛腩飯 零 食: 體 重: 52.4kg
心 得: 我這2天忍著不吃消夜,雖只有2天對我來說卻很難得
07/20星期日
比07/19     0.0kg
早 餐: 鍋燒麵 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 火鍋 運 動: 輔助品:
晚 餐: 輕蔬食 零 食: 體 重: 52.4kg
心 得: 今天白天吃太好啦,所以晚上就吃個麵包蔬食
07/19星期六
比07/18     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 家常飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 牛肉飯 零 食: 體 重: 52.4kg
心 得: 今天週末,所以輕鬆一下
07/18星期五
比07/17     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 火雞肉飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 炸雞腿便當 零 食: 體 重: 52.4kg
心 得: 今天看一篇文章說消夜不可吃口味太重,大量牛奶,太油炸,甜食,啤酒.但我消夜偷吃就算了,比較起來還算重口味,難怪反而體重上升
07/17星期四
比07/16     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 雞肉絲飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 麻醬麵 零 食: 體 重: 52.4kg
心 得: 天天想著要少吃,結果消夜都破功,反而體重更上升